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（2） 安裝前， 對照籃球架主要部件明細， 把包裝全部拆除。 將籃球架箱體放置在距球場端線外邊 1 米的球場中心線上， 再進 行其他的操作。在安裝的時候一定要注意，為了避免危險發生，作業 半徑內不可以讓老人、小孩靠近。

一般的籃球架的安裝順序都是這樣的， 首先是立柱和伸臂、 后拉桿然 后在上籃板-籃筐-上拉桿-下拉桿、加配重。 （3）籃球架立柱的安裝。將立柱放置箱體上，用 4 根 M16 ×40 的六角螺栓、彈簧墊、加大平墊將立柱裝配下端與 箱體連 接，擰上螺絲，水平打好后再擰緊。 （4）橫臂的安裝。將箱體后面向上抬起約 1 米左右，箱體 上的立柱和箱體前傾一定角度，把伸臂放在立柱的上端對準螺孔， 用平墊、螺栓固定，上螺絲擰緊，后拉桿（方管制大三角架）與探 臂用螺絲連接鎖緊。籃板垂直度籃板與場地平面垂直度的調整：松開上撐竿桿與籃板耳子的連接螺栓，調節上拉桿上端的籃板調整螺栓，直至籃板平面與場地垂直，然后擰緊螺栓。

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標準籃球架規格標準

籃板的規格為寬180厘米，垂直高度105厘米，其下緣距離地板少290厘米。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59厘米，高為45厘米的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

籃球架的主桿：方形鋼管直徑為140毫米，國際標準移動炮式籃球架的主桿直徑為75毫米。愛華康體籃球架的移動底盒由鋼板制成，高為20，寬為100，長為180。

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手的握姿是引體向上中很講究的一點，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統”的引體向上握姿，升降式籃球架籃板零售，此種姿勢對您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個挑戰。如果想重點鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時，不妨雙臂張開的角度增大些，仿液壓籃球架籃板零售，這樣難度更大。根據國際籃聯的規定，標準籃板高度為7250px，移動式籃球架，標準籃圈高度為7625px。

反手underhand grip引體向上

很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現。在英文中，這種握法被稱作chin-up，天元區籃球架籃板零售，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩---碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。7籃板應牢固地安置在比賽場地兩端的籃板支撐構架上，與地面成直角，平行于端線。