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  中老年日常飲食應當留意些什么?怎么讓中老年健康開心的渡過晚年生活呢?一要暖，這一“暖”呢，跟第二個暖不一樣。這一“暖”是說要少食多餐，那樣能夠 充足消化吸收營養成分、維護腸胃、推動消化等。也有便是想注重要把用餐當做一件悠閑的事兒，別吃得太累了。數量要少：研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。二要軟，老人的門牙經常會松脫或是掉下來，腸胃的消化能力也大比不上過去，因此應當吃軟的不應該吃扎實的食物，想較為硬的果子類食物等，自然像油炸的油膩感類不太好消化的食物也不必吃。

  老年人缺鈣會引起哪些嚴重的后果？

   一、身體加速老化 中老年人由于飲食補鈣不足，導致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激jia狀旁腺進行溶解骨骼以補充血鈣的短缺。二、gao血壓我國流行病學證實，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負相關，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 如果低血鈣長期地持續刺激jia狀旁腺分泌jia狀旁腺素，就會導致甲狀腺功能亢進，進而無休止無節制地溶解骨鈣，使骨鈣更加空虛。二、gao血壓 我國流行病學證實，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負相關，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 國外研究也同時表明，每日食鈣量小于300mg者，gao血壓的發病率是每日食鈣量大于1200mg者的二至三倍左右。 老年人是gao血壓的易發人群，其中一個原因就是老年人鈣質流失嚴重，并且對鈣的吸收能力不強。

  長期臥床老人的飲食護理:1、進食之初需求喝少量的水、湯等。在老年人進食當中，難免會出現因吞咽障礙發現嗆咳，出現這種情況后，我們應該如何及時治理預防呢。另外，喝茶或湯汁時，能夠運用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人本人進餐時弄濕床單，產生侮ru感。2、飯菜制造的外形要依據老年人身體功用情況決議，如小塊、小片、絲狀、飯團等，總之要便于老年人食用。3、飯后用清水或茶水漱口，以堅持口腔內的清潔。要鼓舞老年人養成餐后漱口的好習氣。