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檸檬排du食譜檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減重物質，特別適合用于清腸減重，減重方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。四、土豆蘋果汁土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是的減重食譜。

材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

對于肝氣郁結、氣滯血淤形成的可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要有柴胡、陳皮、、、枳殼、芍藥、炙。

對于陰虛型肝和不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補肝和之陰；對于陰虛火旺型肝和不足可以用知柏地黃丸；對于陽虛型肝和不足可以用金匱氣丸。

吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物。可以吃山藥、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。

喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、(疏肝解郁)泡水喝。

膜：白茯苓(打粉)、(打粉)、(打粉。和有qu風通絡、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調成糊狀，制成面膜，可以祛除。

美容養顏（maintain beauty and keep young）：使自己保持美麗青春的狀態。分為美容與養顏兩個階段。美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美麗的一門藝術。早源于古希臘的“kosmetikos”，意為“裝飾”。即通過各種方式使人美麗，尤其表現在皮膚方面。養顏(beauty and face care)：即保持美麗的意思。使之持續在一種狀態。注重的是“養”。美容與養顏是密不可分的。只有注重后天的保養才能擁有健康的肌膚。環境因素事實證明，過量的紫外線照射可使皮膚發生不可逆轉的損傷，使皮膚老化而變得粗糙，過冷過熱刺激也是養顏的大忌。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。

冬瓜是瓜菜中一不含脂肪的蔬果，被稱為'瘦瓜'。《神農本草經》中記載其'久服輕身耐老'。陶弘景《本草別錄》說：'冬瓜利小便，治腫脹。'后世本草亦多云其有消zhong脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有bing醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利于減體重。長期缺乏鐵、鈣、葉酸、碘等營養素，對健康有確實不容忽視的影響。春夏季經常吃冬瓜，對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。