南陽太極拳培訓(xùn)中心給您好的建議「多圖」

南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

兒童武術(shù)培訓(xùn)后若立即蹲坐下來休息，會造成血液循環(huán)不暢的問題，不利于舒緩肌體疲勞，嚴(yán)重時產(chǎn)生重力等嚴(yán)重問題，因此，武術(shù)練習(xí)完了要先調(diào)整下呼吸節(jié)奏，讓自己呼吸平緩些，之后步行甩臂，并做一些放松活動，多呼吸些氧氣來在中和下因為運動而產(chǎn)生的乳酸，免得一覺之后發(fā)現(xiàn)身體酸疼的問題。

學(xué)習(xí)少兒跆拳道培訓(xùn)，首先要學(xué)武德，知禮不僅是在跆拳道中，甚至可以說是做人的基本，做人做事要謙虛，寬以待人，忌爭強(qiáng)好勝，但又不能丟骨氣，凡事都要注意分寸，還要好好讀書……這些都會讓孩子們受益匪淺。

練武術(shù)長不高純屬主觀臆斷,沒有任何科學(xué)依據(jù)。練武術(shù)以韌帶拉伸為主，并不會影響身高,并且對身高還是有一定好處的。雖然一般人們印象中練武術(shù)套路和體操的運動員個子似乎都不高,但這主要是選拔方面的問題,畢竟矮個子相對來說更加靈活,表演性質(zhì)的動作完成質(zhì)量高,容易出成績,而高個子在這樣的競爭和篩選中往往就被淘汰掉了,難以像矮個子選手一樣嶄露頭角。決定身高的是骨骼,肌腱韌帶都是骨骼上的附著組織而已,拉韌帶和長高沒有任何直接關(guān)系,再說即使成年后再拉韌帶也不晚,就是需要多花點功夫而已。

跆拳道的熱身運動

   體能的準(zhǔn)備

　就象一輛汽車剛剛發(fā)動后，需要用怠速預(yù)熱一段時間，然后才能盡快地發(fā)揮出馬力，跆拳道的準(zhǔn)備活動也正是為了使身體達(dá)到一定體溫與興奮狀態(tài)。人體的能量調(diào)動，即肌肉運動，主要是通過生化過程完成（爆發(fā)運動由三磷酸腺醋供能，短時運動則由磷酸肌酸轉(zhuǎn)化供能，長時運動更要依靠體內(nèi)糖酵解供能或脂肪的轉(zhuǎn)化），而這一過程的進(jìn)行都需要有一定時間保證，并且都離不開神經(jīng)系統(tǒng)的控制。所以準(zhǔn)備部分的運動正是為使體內(nèi)提前做好積蓄，以備到時大量供能，更快地達(dá)到較高的訓(xùn)練水平。同時，也使系統(tǒng)加速血液循環(huán)，心率預(yù)先達(dá)到較高水平，以保證大運動負(fù)荷時的供氧能力，脈搏應(yīng)達(dá)到100%次/分以上。