幼兒游泳技能培訓擇優推薦「多圖」

蛙泳仰泳對抗疾病

研究顯示，游泳可減少28%的綜合亡風險，以及41%因疾病亡的風險。

游泳能改善血液循環和呼吸功能，預防老年人患動脈的硬化等疾病，延緩呼吸的期官機能的減退。

初學者要循序漸進，按照標準動作學習游泳。初的運動量別太大，每隔半小時休息一下，每次不超過2小時。不要空腹游泳，隨身備好糖果，以免發生低血糖。

寶寶游泳的好處多！

1、增強身體的免面疫力

2、促進神經系統發育

3、促進寶寶的睡眠

4、提高身體的協調性

5、促進寶寶的生長發育

寶寶游泳的好處很多，經常游泳對于他生長發育各方面都有著良好的作用。但是在游泳的過程當中，一定要在專業的人員指導下進行，并且要時刻關注寶寶的狀態。相信寶寶也非常喜歡游泳。

寶寶在游泳的過程當中，由于體力的消耗會導致他身體的吸收加快，食物的消耗也會加快。新陳代謝加速之后，寶寶就自然而然吃的多，體重增加得也就快。而在游泳的過程當中會促進韌帶的拉伸，寶寶自然也就長得更高，長得更快。

如何學游泳

1.識水性、學漂浮

　　學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3.練習劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。