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通過協調生活達到減肥瘦身的方法。飯后活動15分鐘。

形成正確的餐后運動習慣，不僅可以提高腸胃蠕動能力，還可以抑制餐后血糖值的急劇上升，具有促進食物消化排泄，抑制脂肪生成的作用。

掉脂減肥其實也可以很簡單，每次節食后不要馬上坐下來休息，半小時后休息一下就可以輕松的防止肥胖的發生，加速脂肪的燃燒。

但餐后不能立即進行劇烈運動，推薦的運動方式有步行，站立，清潔等。

想保持好身材，其實不必天天保持健康啊。注意：1.積極的生活方式，可在日常生活中增加運動量，避免久坐；2.飲食健康，飲食均衡，但不能節食!!!首先講講積極主動的生活方式。要是看過《法國女人不會胖》這本書，就知道，很多法國女孩不健身也很瘦，究其原因，是因為她們平時總是在動！例如巴黎，交通全靠步行和乘地鐵，因此自然而然增加了活動。

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