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為什么會

現代人飲食越來越精細化、很少吃粗糧、坐得多！動得少！人體胃腸道分泌消化液減少、腸管的張力和蠕動減弱，導致成為一種很常見的病癥，長期會對人體造成很大的危害如引起腸道問題、、體內難以排出等等很多疾病！

你的腸道不動，你就！！！

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前屈身--關鍵指導思想:背部、雙臂及肩部 1、兩腳站起來與肩同寬，雙手緊握呼拉圈，分別呈10點、2點部位，并將其置放腳前。曲膝、臀部往下坐，到離地大約一Km慢下來。用呼啦圈支點身體，如下圖所示向前伸直雙臂，感覺雙肩背包有拉申感。 2、再度向前拉申身體，直到腹部貼到大腿內側，接著竭盡所能將雙臂向前伸，感覺脊柱和背部早已漸漸地拉長。此外用力吸氣，釋放壓力頸部，保持頭部朝下。鍥而不舍10秒后，漸漸地站起身體。

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合理鍛練深層全身肌肉，非常容易塑造易質 身體在旋轉呼啦圈的情況下，全是以大腰椎間盤做為著力點，推動背肌和腹部肌肉相互使力，不斷加強了周邊的深層全身肌肉，如果是專用型來減肥瘦身的呼啦圈，凈重上也會各有不同，在髙速旋轉的另外，給身體產生的負載也更加輕，提升身體的基礎代謝，讓身體素質慢慢變成易質。