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【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道基本功內(nèi)容：

1、長(zhǎng)跑、短跑。

2、跳繩、跳高。

3、俯臥撐、仰臥起坐。

4、身體各關(guān)節(jié)柔韌。頸部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝關(guān)節(jié)、腳踝、腳趾、橫叉、豎叉。

5、腿法拳法慢速擊影練習(xí)，體驗(yàn)身體感覺，鍛煉整體協(xié)調(diào)。

6、身體自我掌擊，鍛煉身體的抗擊打能力。(雖然說(shuō)比賽有護(hù)具，老隊(duì)員的橫踢力量透護(hù)具，沒有好的適應(yīng)能力，被打2次就害怕了。)

7、力量的訓(xùn)練。針對(duì)自我力量的薄弱之處進(jìn)行補(bǔ)充。

8、沙袋的訓(xùn)練。

9、領(lǐng)悟訓(xùn)練。

訓(xùn)練之后進(jìn)行自我總結(jié)。

跆拳道比賽的特點(diǎn)

【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道比賽的特點(diǎn)。

跆拳道比賽具有短時(shí)間、高強(qiáng)度的特點(diǎn)，因此，運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)完成的任何一種技術(shù)動(dòng)作和行動(dòng)策略都必然與其生理和心理上的極限強(qiáng)度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種主客觀刺激，是以其相應(yīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)形式組成各種基本技術(shù)動(dòng)作作出的應(yīng)答。(雖然說(shuō)比賽有護(hù)具，老隊(duì)員的橫踢力量透護(hù)具，沒有好的適應(yīng)能力，被打2次就害怕了。它是以動(dòng)作的多樣化、精細(xì)化、動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡(jiǎn)單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)的迅速性、準(zhǔn)確性、靈活性和敏捷性為特征的。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道現(xiàn)在很普及，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真的很適合孩子嗎?

幼兒跆拳道的普及其實(shí)有很多方面的原因，一個(gè)原因是跆拳道對(duì)場(chǎng)地沒有什么特殊的要求，所以開課相對(duì)容易。另外，跆拳道初學(xué)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法，有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以入門相對(duì)容易。另外，跆拳道很有晉級(jí)性，孩子通過階段的學(xué)習(xí)達(dá)到不同的級(jí)別，會(huì)很有成就感。對(duì)于身體柔韌性、力量等不足的學(xué)員來(lái)說(shuō)，素質(zhì)訓(xùn)練非常辛苦，也就意味著必須堅(jiān)持不懈。