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發布時間：2020-10-30 07:07
長時間穩定。不變的節奏容易讓人生厭，也難以100%地做足動作。可以跑得短一點，但強度大一點，結合速度和斜坡。這樣肌肉可以更快感到疲勞、 更多動用儲備能量，導致一天內更有效地脂肪燃燒。跑步帶是電動跑步機的一個重要部件，跑步帶的性能好壞直接影響著跑步機質量，影響跑步效果。以2%的斜坡開始，跑幾組后增至10%斜坡(這時走動即可)，強度越大，所需時間越短。
健身器材專家說道：“常見的錯誤姿勢是練習中雙手碰到了膝蓋，動作因而亂了套。”此時不妨將劃船的動作視為舞蹈，打 節拍1-2-3、3-2-1。數1時蹬腿;數2時身體后傾搖動上身;數3時將手拉回至肋骨下端，轉動雙槳。然后倒回來。數3時伸展雙臂;數2時身體自胯部 起前傾;數1時抬起雙腿。全身拉伸&氣囊按摩全身伸展：透過自由活動的3D按摩功能，對頸部、肩胛骨、、腳部、腰部伸展，連手都無法達到的深層肌肉也能進行拉伸，實現舒適的伸展按摩技術。“結合在一起后，這是一個連貫的動作。”
力量綜合訓練器
F1-5518KA機
功能特點
國際潮流，造型簡約，時尚大方，線條流暢，做工精致，細節。功能： 深蹲運動
1、采用超硬鍍鉻導桿，配合直線滑動軸承，運動極為順暢；
2、專利掛鉤設計，使用更加安全，方便；
3、采用標準的奧林匹克舉重桿，更加專業。
鍛煉部位: 臀肌，股內側肌，脛骨前肌，股直肌，趾長伸肌；
F1-A417上斜推肩訓練器
產品介紹
1. 占地面積：1830*1340*1300（mm）；
2. 整機為免維護上斜推肩訓練器，可對肩部等肌肉進行訓練；
3. 使用方法：①在掛片桿上裝上合適重量的杠鈴片；②使用者躺臥在沙發上，后背緊靠沙發，雙手緊握手把，向上推動推肩臂，上下往復的做運動；
F1-A422立式推胸訓練器
產品參數
1.占地面積：1760*1220*1980（mm）；
2.整機為免維護立式推肩訓練器，可對胸部等肌肉進行訓練；
3.使用方法：①在掛片桿上裝上合適重量的杠鈴片；②使用者坐在沙發上，后背緊靠沙發，雙手緊握手把，向前推動推肩臂，前后往復的做運動；
F1-A435下拉訓練器
1.占地面積：1640*1460*2100（mm）；
2. 整機為免維護下拉訓練器，可對背部等肌肉進行訓練；
3. 使用方法：①在掛片桿上裝上合適重量的杠鈴片；②使用者坐在沙發上，雙膝緊靠抵腿沙發，雙手緊握手把，向下拉動拉臂，上下往復的做運動；
F1-A678臥式舉重床
1.占地面積： 1650*1650*1310（mm）；
2.整機為可調式臥式舉重床，特點在于配置了一個可調式舉重桿放置架（黃色），依據個人的要求進行調整；
3.使用方法：①.將舉重桿放置于“可調式舉重桿放置架（黃色）”上，并裝上合適重量的杠鈴片；②. 然后使用者平臥在沙發上，調整好姿態后雙手緊握舉重桿并向前移動，當舉重桿移動到肩膀正上方時，向上舉起舉重桿，此時 “可調式舉重桿放置架（黃色）”會自動復位，使用者可上下推舉舉重桿，做推肩運動；371m3功能：踢腿、下拉、劃船、高拉等功能功能特點造型新穎，結構緊湊，家用一組共16片配重片，6kg/片。
選擇跑步機的訣竅無非就是那點東西，比如選擇大些的品牌，質量比較有保證。但現在的跑步機產品種類繁多，真要是下決心購買，還真的好好選一選，下面了解一下跑步機的常識和選購知識，來幫助大家。沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處于緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、水腫或出血，骨膜，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性。如何選購跑步機呢？在正式推薦跑步機前，先了解一下跑步機的基本類型：按功能劃分：分為單功能和多功能跑步機按價格劃分：娛樂機、入門機、中端機和機按品牌劃分：國際品牌和國產品牌按企業性質：實體品牌和淘品牌按商用家用：商業用途和家用跑步機
室內PVC塑膠地板是否可以鋪在室外？
運動地板是選用聚原材料專門針對為體育場地開發設計的一類地板，從總體上便是以聚及其共聚樹脂為關鍵原材料，加入填料、增塑劑、穩定劑、著色劑等輔料，在片狀連續基材上，經涂敷工藝或經壓延、擠出或擠壓工藝生產而成。
分成室內健身地板和戶外運動地板，室內健身地板通常有專業的運動木地板、PVC塑膠運動地板、（聚氨脂）運動地面、橡膠地板等。通常是由多層結構疊壓而成，通常有耐磨層(含UV處理)、玻璃纖維層、彈性發泡層、基層等。
近些年PVC塑膠地板運用十分普遍，奧運會等各類國際性賽事都是用PVC塑膠運動地板，由此可見這類地板的行業前景非常廣闊。
