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讓視力恢復(fù)的飲食和營(yíng)養(yǎng)

飲食對(duì)于視力恢復(fù)也非常重要。睜開(kāi)眼睛，就會(huì)有很多信息進(jìn)入眼中。當(dāng)然了，持續(xù)工作的眼睛很容易感到疲勞，為了維持看物體的機(jī)能，會(huì)消耗很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。

營(yíng)養(yǎng)元素不足時(shí)，眼部疲勞堆積，視力也跟著。為了保持眼部的健康，有必要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

能量的源泉——營(yíng)養(yǎng)素包括碳水化合物、脂質(zhì)、生成細(xì)胞所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。這些營(yíng)養(yǎng)元素取得平衡，眼睛才能充分獲得營(yíng)養(yǎng)。睛影響營(yíng)養(yǎng)素就是維生素。特別是維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C睛非常有益。

早餐吃水果

每日活動(dòng)的能量要靠早餐來(lái)補(bǔ)給。早餐吃什么，不僅睛很重要，對(duì)身體更為重要。

關(guān)鍵的食材就是水果。早上吃水果營(yíng)養(yǎng)吸收好，所以早上的時(shí)候給自己準(zhǔn)備一些時(shí)令水果。草莓、香蕉、梨、蘋(píng)果，幾乎所有的水果中都含有豐富的維生素C，再加一些牛奶或者酸奶，芝士更好，作為飯后的甜點(diǎn)，不錯(cuò)吧！

在水果中，富含花青素的藍(lán)莓，因?yàn)槟軌蛴行У叵鄄科诙鴱V為人知，在日本非常有人氣。在歐美，有一個(gè)品種的藍(lán)莓睛有效果常被用來(lái)制藥，而且有助于夜視力，所以被大眾廣泛食用。

藍(lán)莓中富含的花青素有抗酸化作用，能夠抑制活性酸素的產(chǎn)生從而守衛(wèi)細(xì)胞。具體而言就是，活性酸素能夠造成過(guò)酸化體質(zhì)，損傷細(xì)胞，而藍(lán)莓中的花青素能夠有效幫助我們消除這種惡果，從而使眼睛和大腦的血管變得柔軟且結(jié)實(shí)，增強(qiáng)血液循環(huán)功能。

花青素除了在藍(lán)莓中有，葡萄中也含有豐富的花青素。

食用甘藍(lán)等黃綠色蔬菜

黃綠色蔬菜的種類有甘藍(lán)、胡蘿卜、菠菜等。這些蔬菜中含有豐富的β-胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)后就會(huì)變成維生素A。

大家都知道維生素A也被稱為“眼睛的維生素”，睛非常有益，是能夠給眼睛帶來(lái)活力的營(yíng)養(yǎng)素。維生素A不足時(shí)，在黑暗的地方視力就會(huì)下降，沒(méi)有濕潤(rùn)感變得十分干燥，也很難看清楚物體。

蔬菜中的β-胡蘿卜素 遇上油，吸收率會(huì)被大大提高。所以建議大家用油炒胡蘿卜，或者在胡蘿卜沙拉中加入含油的沙拉醬給孩子吃。黃綠色蔬菜還包括南瓜燈。

除了這些蔬菜中富含維生素A之外，烤鰻魚(yú)中也有。牛肉和豬肝中也含有豐富的維生素A。肝中還有豐富的睛有益的維生素B2.所以家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)多準(zhǔn)備一些睛有益的食材，努力學(xué)習(xí)為孩子烹飪各種美味的食物吧！

為疲勞的身體補(bǔ)充維生素B1

身體疲勞，視神經(jīng)的工作就會(huì)減弱，從而引起眼睛疲勞。維生素B1不足就更容易感到疲勞，所以我們要有意識(shí)地補(bǔ)充。

含有維生素B1的食物有豬肉、毛豆、糙米、胡蘿卜等。請(qǐng)不要挑食，利用各種食材制作可口的美食，給眼睛補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吧。

矯正視力是什么意思

有人認(rèn)為“矯正”的含意是指戴眼鏡后視力會(huì)得到矯正，這是一個(gè)錯(cuò)誤的概念。

矯正視力相對(duì)于裸眼視力而言，一般多針對(duì)屈光不正的人。裸眼視力是實(shí)際視力，而矯正視力就是用眼鏡來(lái)矯正屈光不正，之后得出的視力。也就是說(shuō)，矯正視力就是戴眼鏡后的視力。不戴眼鏡所測(cè)得的視力稱為裸眼視力。

目前矯正屈光不正采用的方法主要有三種：佩戴框架眼鏡、眼膜接觸鏡（ok鏡）和激光手術(shù)治。看電視或打游戲時(shí)，眼睛需要連續(xù)地“工作著”，倘若眼睛再得不到足夠的休息，疲勞現(xiàn)象得不到足夠的緩解，視力勢(shì)必會(huì)受到一定的影響，因此，近視矯正專家不主張看電視、打游戲。佩戴框架眼鏡仍是常被采用的，其缺點(diǎn)是影響外觀，但隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步，眼鏡架越來(lái)越輕，眼鏡片從玻璃鏡片發(fā)展到目前廣泛使用的樹(shù)脂鏡片。佩戴框架眼鏡仍是目前安全的矯正視力的方法。

小孩子近視了怎么辦？

小孩子出現(xiàn)癥狀時(shí)，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視i好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。

如果確定只是假性近視，那只要平時(shí)監(jiān)督孩子正確用眼，適當(dāng)休息和治i療就可以恢復(fù)正常視力。

如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時(shí)，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

專家建議，小孩子近視可以通過(guò)驗(yàn)配角i膜塑形鏡來(lái)改善兒童的視力，角i膜塑形鏡是一種通過(guò)數(shù)字化精密計(jì)算而設(shè)計(jì)加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來(lái)遏制青少年眼軸的進(jìn)一步加長(zhǎng)，從而控制和治i療青少年近視的發(fā)展。

怎么預(yù)防眼睛變形？

普通的鏡只有一個(gè)固定焦點(diǎn)，只適合看遠(yuǎn)，用來(lái)看近時(shí)就不需要那么高的度數(shù)了，這就導(dǎo)致看近時(shí)眼球付出更大的調(diào)節(jié)力和集合力，無(wú)疑更加重了睫狀肌的負(fù)擔(dān)，增加了近視的發(fā)展，因?yàn)槠胀ǖ溺R是單焦鏡片，普通鏡都是單焦鏡片，由眼球變焦，睫狀肌非常“繁忙”，不斷地緊張調(diào)節(jié)；戴上普通眼鏡，時(shí)間稍長(zhǎng)，眼睛容易疲勞、干澀、酸脹，大腦容易勞累，學(xué)習(xí)效率下降；但是近視了不戴眼鏡又不行，換了一副又一副，度數(shù)不斷增加，眼睛變形也越來(lái)越嚴(yán)重。第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個(gè)“米”字。

一副高科技眼鏡讓孩子近視不再發(fā)展。而兒童視力矯正是6歲以前，這段時(shí)間是神經(jīng)發(fā)育的最快時(shí)期，6歲以前如果未能得到矯正，孩子今后出現(xiàn)網(wǎng)脫、眼底出血等并發(fā)病的危險(xiǎn)性將增加。歐美國(guó)家大約20年前就基本淘汰了單焦鏡，取而代之的是一種法國(guó)科學(xué)家發(fā)明的全新“智能變焦復(fù)原鏡”，這種眼鏡今天技術(shù)非常成熟，能夠跟隨人的視線移動(dòng)自動(dòng)變換焦點(diǎn)，眼睛不費(fèi)力，眼鏡來(lái)調(diào)焦，徹底放松睫狀肌、切斷近視形成根源的同時(shí)，還能矯正變形眼球，從而降低近視度數(shù)！正因?yàn)檫@樣，近20年來(lái)歐美青少年近視發(fā)生率不到30%；且大都是150度左右輕度近視。

智能變焦復(fù)原鏡的三大優(yōu)點(diǎn)：一防：防止近視度數(shù)加深。學(xué)生近視后只要戴上智能變焦復(fù)原鏡，即便是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字，眼睛也不會(huì)感覺(jué)累，不會(huì)疲勞，近視不會(huì)加深。“鍵瞳”做習(xí)“鍵瞳做習(xí)”技術(shù)，是我們研發(fā)的一種科學(xué)、簡(jiǎn)單的恢復(fù)方法，可以快速解決屈光不正等視力障礙。二治：度數(shù)不超過(guò)300度，摘掉眼鏡是完全有可能的。及時(shí)配戴好視立，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的恢復(fù)期，可以使輕度近視回復(fù)正常。三方便：學(xué)習(xí)治i療兩不誤。孩子在看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)戴上就是在治i療近視，不用專門(mén)抽時(shí)間治i療，孩子的學(xué)習(xí)不耽誤，視力也會(huì)慢慢變好。

如果可以早日摘掉眼鏡，眼睛變形當(dāng)然會(huì)慢慢恢復(fù)了，配戴智能變焦復(fù)原鏡可以讓輕度近視早日摘掉眼鏡，可以使度數(shù)稍微深點(diǎn)的近視患者，配戴時(shí)間久了度數(shù)越來(lái)越低，慢慢也就可以摘掉眼鏡了。特別提示：為了擁有清晰視力，假性近視一定要及時(shí)矯正，避免形成真性近視。千萬(wàn)不要讓你的眼睛發(fā)展為深度近視，600度以上，再好的近視治i療鏡也不起多大作用了，所以防止眼睛變形，越早越好。