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發布時間:2020-12-12 09:20  







人每天要喝多少水才算合適?
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等于八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,
間隔時間為二十至三十分鐘。體的每個系統都需要喝水 - 事實上,我們身體內大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個人每天生理需求的重點之一,而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。
喝礦泉水對人體的好處
經科學測定,人體血液中各種元素,微量元素平均值與地殼中元素的豐度值密切相關。礦泉水消解了地殼中相關地層的礦物質,所以礦泉水中所含人體必需的微量元素和礦物質也接近人體中所起作用不亞于維生素,它的作用要比我們認識到的大得多。
有人說:“我們所需要的礦物質、微量元素主要來自食物,水中不含礦物質不影響大局。”作為人體必需和有益的十幾種微量元素:鐵、鋅、硅、鍶、氟、銅、硼、碘、鋰、硒、鉻、鉬、鍺、鈷、釩,雖然主要來源于食物,但水中的微量元素多以離子狀態存在,更易滲入細胞被人體吸收。在普通情況下,桶裝水開封后,一般在放置10天后其菌落數就容易超標了。食物中的微量元素由于受植物纖維和植酸的影響,吸收多數不到30%,有的還不足10%。而溶于水中的微量元素吸疏率高達90%以上,而且人一天的飲水量要大于食量,所以不足部分,必須靠飲水來補充。