綠色減肥食品代理服務為先,蘇氏丨和優良品招商

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無氧性運動，無氧性運動是一種短期的肌肉抗力訓練。普通無氧運動包括：高速短跑、肌肉訓練、舉重等。

因為無氧運動是即時進行的，所以脂肪的燃燒不會立即產生效果。但無氧運動能增強肌肉力量，增加基礎代謝，因而對改善身體狀況，提高代謝速度，長時間保持體形，抑制肥胖，促進易體形都有很大幫助。

每天少用500卡。

如果目標是每月2公斤，將其轉化為卡路里消耗，每天減少500卡就可以達到目標，不管是減少食物攝入還是增加運動，比如減少一塊蛋糕的攝入量就能減少300大卡的卡路里消耗，那么就能達到每天減少500卡的目標，回家多走一段路就能消耗200卡。

不節食不節食不能節食。如此瘦，不僅會使你的身體基礎代謝變差，還會變成喝涼水也會變胖的體質；而且，身體抵抗力差，容易生病(大家都知道我說的！)！而且，靠節食瘦身的女生不好看(我個人觀點)，虛弱無力，面容憔悴，真的不好看！事實上，我國居民的飲食寶塔給出了很好的指引。

長時間只吃代l餐粉，人體攝取的卡路里很少，機體會認為沒有卡路里來源，會有生命危險，于是采用降低基礎代謝率的方法保住生命。當你恢復正常飲食時，身體為了防止“減肥危機”的再次來臨，會將每一口食物都轉換為脂肪儲藏起來，體重的反彈是不可避免的，也許還會更胖。