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都說女人的肌膚是水做的，肌膚晶瑩剔透，但是要想達到肌膚白里透紅，在美容上還是要注意的，而且現在的人都注重養生了，在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，比如是有氧運動、多喝水、打球等都是很好的美容方法

保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，可以一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。8、肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護膚品，否則易刺激肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚類各種問題，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現。多攝取魚類，胡蘿卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、紅茶、動物肝、豆類等富含維A和維B2等有益于減緩皮膚衰老的食物。

使用各種化妝品對面部進行護理及修飾，只能稱得上是初級的美容概念，而養顏應該是從內部調理，使面色紅潤光澤，肌膚細膩，雙目有神，從而達到美化容貌，常保青春之效。健康提點：百合粥肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。養顏并不是單純指面部漂亮，心里美容也同樣重要，同時也不能忽視自身修養的提高，氣質的培養，個性的發展，心靈的開掘，使人努力跨越年齡，容貌，體態等客觀居心，獲取震撼心靈的形象美和內在的美，這才是養顏的真正含義。

鼻子是人體的嗅覺qi官，負責各種氣味的辨別，很多人都會有過敏的經歷，尤其現在春季，花粉過敏引起的流鼻涕的癥狀很多，而維生素E可以很好的緩解這種癥狀，維生素E可zhen定與過敏癥相關的系統的部位，而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%，可見，葵花子的確是鼻子的蕞好朋友。4、打理蓬松卷發：選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損發絲中，從發絲內部進行修補。

通過專業的、科學的、系統的養生調理手段(包括傳統中醫、現代西醫、天然醫學、身心醫學及社會醫學等)，達到激發人體自身內在的潛能，喚醒生命密碼，產生生理、心理的平衡和諧，達到預防疾病、增強體質、頤養生命和美容駐顏功效，促進身心健康的一種綜合的養生保健美容的系統方法。6、糙米稀飯“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。