柔道暑假班課程信息推薦 中體詠春場地寬

您在為孩子的體弱而擔心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔心孩子出去太小，沒學歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學習詠春吧！

在這里不僅可以學到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質，強健心理素質，釋放學習壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

　　青少年練習時應該注意:

　　轉頸時保持頭部正直，防止歪斜.

　　防止僵硬和閉眼。(二)眼睛練習眼是身體視覺，眼法在武術運動中十分重要。在實戰中主要用眼來看清對手以及對手的戰略和戰術并判斷距離等。同時，眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用。在武術套路中，如能正確，合理地運用眼法，就會使動作增添活力與生氣，起到畫龍點睛的效果，體現武術的神韻另外，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要眼睛有注視，隨視等多種。

　　1，定眼注視法:定眼法是兩眼圓瞪，定視正前方與眼等高的目標，眼神好似將目標看穿似的練習方法定眼練習法有兩種，一種是用清水一盆，目視水底欲穿幾分鐘后，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨;另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利

　　2，晃眼法:晃眼法是保持身體和頭不動，兩眼圓睜，眼珠先向左側平行移動，通過眼角向左注視一目標片刻，然后再頸眼珠向右側平行移動，再通過右眼角注視一目標片刻的方法

　　3，隨眼法:兩腳平行開立與肩寬，雙手抱拳于腰間，然后左拳變成掌，直臂在體前逆時針繞環一周至頭頂上方時甩臂，抖腕，亮掌架舉再頭頂上方;雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側平，左臂抖腕同時向右快速轉頭，注視右方，靜止片刻然后轉頭前視，同 左掌變拳收手腰間;右勢動作相同，繞轉方向相反。

五步拳在技術上有六點要求：

   ①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。

   ②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。

   ③身法。要把軀干活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。

   ④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。

   ⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。

   ⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，并以氣息配合，做到內外合一。

散打也是現代體育運動項目之一,雙方按照規則,利用中國武術中的踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺開式,也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。

 散打的學習對于提升自我保護意識、強身健體有極大的積極作用,有助于塑造強者品質，比較適合成年人學習。對于少年兒童,很多家長都不希望孩子在學校惹事,但又怕在學校受傷。在此，可以考慮一下讓孩子學詠春拳？對于詠春拳大家一定不陌生，早年流行于廣東、福建各地。后經葉問宗師傳于世界各地，使得詠春拳成為世界有名的拳術。對于少兒武術學習來講，學習興趣是非常重要的，而詠春拳對于少兒來說，可能有一些模糊的印象，聽過詠春拳或者葉問宗師，這對少兒武術的學習是非常有益的

 輕輕地閉著眼睛.輕柔細緩的深吸一口氣。設想你深吸氣時，氣息不僅穿過你的肺部，而且完全穿進分布于你的全身.這樣你就會有全身勁力充盈的感覺。然后再細緩輕柔的呼氣，并設想你正在將充滿肺部和全身的氣力慢慢地全部推放出去。重復上述深呼吸和冥想練習，練習20分鐘，要求練習時，緩緩行之.慢慢運之，使連綿不斷的呼吸與你的思想意識融為一體。注意:在此過程中，伴隨呼吸進行的意念活動，你必須掌握火候，做到意念在“有意無意”間進行，切不可強迫自己用意念去想象。另外，深呼吸應以呼鼻吸，且忌粗重。短急。