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婦女縮小陰i部方法-運動法

后仰直腿法

新生媽媽將臀部放在床邊后仰臥，雙腿伸直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢抬起，雙膝伸直到上身，當雙腿舉到身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使其靠向腹部。保持膝蓋伸直，然后慢慢放下，雙腿回到原來的位置。這樣重復6次，每天10-15分鐘，每天1次。新生母親平躺在床上，雙腳慢慢分開，臀部輕輕放下，一次約做10次。

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婦女縮陰法指南-縮陰產品

本發明采用純中藥提取劑縮陰配方，經科學配伍，制成縮陰縮膠劑，經科學配伍，制成縮陰縮膠劑，能達到修補陰i道壁肌層的彈性纖維，使陰i道重新收縮，達到收縮陰i道、排i毒、滋養、香體，不含任何激i素、成分。

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少穿緊身褲

緊身褲的確能襯托您的曼妙身姿，可過緊的褲子會將私i處捂得嚴實，通風不良，甚至粗硬不了貨摩擦私i處，導致瘙i癢或異味。好選擇棉的內褲。

少吃辛辣食物

食品是否也影響氣味？的確是。在飲食方面要避免吃辛辣刺激的食物，含有乳酸的飲料有酸奶等，有助于維持陰i道酸性環境。為了避免破壞正常的陰i道菌i種平衡，通常應盡可能少地使用抗i生素。

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定期婦科檢查

經常婦科檢查對防止異味也有作用嗎？是啊，定期婦科檢查可以幫助女性發現自己不能察覺的婦i科病，一旦發現疾病，及時治i療。

自我檢查

女性白帶是無色無味的，如果女性發現自己白帶呈淡黃色或綠色膿性液體、淘米水樣、有腥臭或其它異味甚至帶血等，要及時到正規醫院進行檢查，進行針對性治i療。

在陰i道松弛后要及時進行，切不可拖延，貽誤恢復時間。此外，如果是產后媽媽考慮到還需要排出惡i露，期可選擇在分娩后的一兩個月后。

雖然都是陰i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的時間不同，個體體質的不同，每個女性陰i道松弛的程度也有差異。各位可結合松弛情況選擇劑產品

本品外用方法簡單，不影響日常生活和同i房，但使用后陰i道肌肉的修復仍處于非常脆弱和緊繃的狀態，如果同i房需要避免過度頻繁或劇烈。

假如你是一個有陰i道松弛癥狀的女人，選擇液絕i對是正確的。還建議大家可以先采取一些其它方法來保護私i處健康

運動方面

提示可學習幾種的方法，鍛煉盆底肌，不僅能改善陰i道松弛，還能提高性i生活質量。只需長久堅持。究竟應該怎么做？

心神集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念自覺向上收提肛i門，當肺部空氣盡可能呼出時，屏住呼吸，保持收提肛i門2~3秒，然后全身放松，讓空氣自然進入肺部，休息2~3秒，再重復上述動作。每天1~2次，每次30下或5分鐘。運動中避免急于求成的關鍵在于堅持到底。