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嘗試不同的食物纖維。西寧腸道健康品腸內營養素廠家聯系電話

　　嘗試不同的食物纖維

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　　每個人的腸道微生物群落會有所差別，不同食物中含有的纖維也是不一樣的。所以每個人腸道微生物群落喜歡“食用”的纖維也會有所差別。這也就意味著需要做一些嘗試，食用不同的食物，看看哪種纖維能讓你和你的腸道感覺更好、更舒服。

　　可以通過纖維補充劑或不同種類的纖維來源達到這個目的，如食用全谷物，豆類或十字花科蔬菜（如西蘭花）。給你的腸道微生物群落幾周的時間，來適應每一種纖維來源，看看它們是如何反應的，從而做出選擇。

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腸道菌群與各系統疾病。青海腸道纖維素腸內營養素廠家聯系電話

　　腸道菌群與各系統疾病

　　腸道菌群功能非常多，比如：參與機體的代謝過程，分解復雜纖維和多糖，合成維生素如Vk、Vb、合成有益的短鏈脂肪酸、酶的生產、將食物中的植物營養素轉變成保護性化合物；保護腸粘膜，附著在腸道內壁表面的粘膜層之上，形成一層細菌構成的屏障，阻止病原菌人體；調節作用，刺激黏膜淋巴組織的發育，增加球蛋白在血漿和腸粘膜中的水平，促進系統的適度活躍狀態；營養刺激作用，刺激上皮細胞分化，促進腸粘膜修復破損。既然腸道菌群有如此多的功能，那如果腸道菌群失衡，會引發人類各系統的疾病。

　　除了我們知道的胃腸道疾病有關外，腸道菌群失衡還會引發代謝性疾病、神經系統疾病、疾病、呼吸系統疾病、類疾病等。

腸道菌群與瘤的關系。西寧腸道纖維素腸內營養素廠家聯系電話

　　腸道菌群與的關系

　　腸道菌群中有些細菌如大腸、梭狀芽胞、腸球菌、擬等能促使食物中的亞與胺結合成具有較強致癌作用的。然而腸道菌群中的有些菌群如乳雙岐HN019、嗜酸乳NCFM等能將降解為亞與胺，起到抑癌作用。所以腸道菌群是促癌還是抑癌，關鍵取決于哪些菌群占優勢。在腸道微生態平衡的情況下，抑癌的菌群占優勢，所以主要是抑癌。

　　有些腸道有益菌群如結腸道菌群在微生態平衡的情況下，可減少膽固醇的吸收，降低血液中的內濃度。除此，結腸微生物中的水解酶和還原酶還參加各種宿主共棲生物的代謝和肝-腸循環。

腸道菌群對人體的重要性。青海腸內營養素腸內營養素廠家聯系電話

　　腸道菌群對人體的重要性

　　腸道菌群對人體的生長發育和能量循環也有很多重要作用和復雜關系。研究表明：腸道菌群能幫助消化食物和吸收營養，在動物實驗中，無菌小鼠需要多攝取30%的碳水 化合物，才能和正常有菌小鼠的體重相當。

　　對人類來說，植物中的 纖維素和半纖維素類多糖是無法被消化的，而腸道菌群中的擬菌等細菌則具有一系列多糖消化的酶，來分解這些多糖，從而為人類提供能量。除此之外，腸道菌群通過發酵還能產生短鏈脂肪 酸和維生素K供人體吸收，同時一些金屬離子，如鈣、鎂、鐵等，也可通過腸道菌群被重新吸收。