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瑞萱生物科技有限公司簡介益精明青少年視力提升

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怎樣預防近視和保護眼睛？益精明青少年視力提升

青少年養成良好的用眼習慣，首先要做到膳食合理，是預防近視的關鍵。無論是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字以及做作業，陽光也不要太刺眼。

平時飲食上要多吃一些含維生素的食物，比如胡蘿卜，牛奶，雞蛋，水果，蔬菜等等。合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。每工作一段時間就要給眼睛休息片刻，每次用眼不超過一個小時，休息的時候可以眺望遠方，看看綠色的植物，能有效的預防。

眼睛不適要及時發覺益精明青少年視力提升

1、眼睛感覺干澀，甚至有時會出現犯困，或發紅的現象，并伴有有刺痛、感。

2、看東西出現視物模糊，有重影，或感覺無法將雙眼集中到一個物體上，眼神發散的情況。

3、注意力無法集中、頭暈、眼睛自然向上翻。如果在出現頭l痛、惡心、嘔吐時，再強行用眼，睛也是一種傷害。

在出現上述情況之下，就得好好的讓眼睛休息一下了，休息眼睛不是說睡覺，得有具體的方法才能使眼睛得到很好的休息，同時要使用眼球spa來配合緩解眼睛的疼痛，從而很好的保護好眼睛。

使用眼球spa套裝，注意日常的保護

晚上睡覺前用熱毛巾敷眼睛，促進眼部血液循環，可防止眼睛患病；

適當運轉眼珠，鍛煉眼珠活動，以達到舒筋活絡，改善l視力功能的目的，使眼球更加靈活；

經常用手按l摩雙眼，不僅可以保持眼部的青春活力，還可以預防視力下降；；

在休息時利用短暫瞬間將身體直立，放松眼珠，極目平視遠處以緩眼部疲勞；

注意不要用眼過度，尤其不要長時間對著電腦（l好1小時休息5-10分鐘）；

多吃睛有利富含維生素、礦物質和微量元素的食物營養眼睛，避免缺乏某種維生素、礦物質和微量元素影響到眼睛健康，造成視力下降；

保護好自己的眼睛，不要沾上油、灰塵等。不要用臟物、毛巾擦眼，平時在強光下l好戴墨鏡護目（另：如長時間對著手機屏的，建議將手機稍微拿側些，把手機調到省電模式或把亮度調到l低，避免屏光傷害眼睛）。

視力矯正期間家長注意事項益精明青少年視力提升

1：孩子視力矯正期間，家長應教育孩子養成良好的用眼習慣；正確的用眼習慣，對維持視力健康有著決定性的作用。

2：孩子視力矯正期間，家長應教育孩子養成正確的坐姿習慣；閱讀書寫時，姿勢不正確，將會加大眼睛的調節力度，因此，眼睛更容易疲勞。因此，養成正確的坐姿，控制好相應的距離是非常必要的。

3：孩子視力矯正期間，不看電視、不打游戲；看電視或打游戲時，眼睛需要連續地“工作著”，倘若眼睛再得不到足夠的休息，疲勞現象得不到足夠的緩解，視力勢必會受到一定的影響，因此，近視矯正不主張看電視、打游戲。倘若是一些有助于孩子成長的電視l節目等，可適當地看一段時間，但一定要控制好眼睛的休息時間。

4：孩子視力矯正期間，家長應告知孩子每連續閱讀書寫四十分鐘左右，需讓眼睛有十分鐘左右的休息時間；短暫的休息，可緩解眼睛疲勞，讓眼睛不再那么勞累，對保護視力有著積極的意義。

5：孩子視力矯正期間，控制好飲食，少吃或者不吃甜食；因為甜食中含有一定量的糖分，其實糖屬于一種酸性食品，會消耗人體內的鈣等微量元素，增加近視發生的幾率。

要點六：孩子視力矯正期間，多參加利于護眼的體育運動；現實生活中，有些體育運動對護眼方面也有著一定的幫助作用，比如說乒乓球、羽毛球等，不僅可達到強身健體的作用，而且對改善l視力也有一定的幫助。

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