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在選擇護腰的方面，如果是腰肌受損、腰椎退變引起的腰部疼痛，起到一般的保護作用，可以選擇一些有彈力的，有些甚至可以透氣的，這種護腰相對來說舒適性很高，而且很貼身，愛美的女性穿在外套里面，基本看不見，不影響美觀。名稱：硅膠別名：氧化硅膠或硅酸凝膠英文名稱：Silicagel。如果是腰椎手術后的，或者是腰椎不穩、滑脫的情況，建議要用非常硬的護腰才能更好地保護腰椎。至于那些有磁療、紅外線等理療作用的護腰，價格一般都會貴很多，可以根據自身情況進行選擇。

如何選擇護腰

如何選擇護腰 在夏季佩戴腰圍的時候，可以在腰圍內墊上一層棉布，起到吸汗的作用，但是內襯布要均勻鋪開，以防止由于壓力不平衡而損傷皮膚。差異化的企業文化使得公司走出了一條充滿生機活力的企業發展之路。目前市面上銷售的腰圍多種多樣，一般用皮革或帆布襯以鋼片或竹片制成，除了基本的固定功能以外，衍生出很多功能，如磁能護腰、電熱腰圍、熱灸護腰帶等，它們在一定程度上對腰部起到保護作用。購買時要有選擇性地購買。

平時應該怎樣護腰？

首先，要避免長時間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長時間的坐。

其次，建議女性朋友不要經常穿高跟鞋，否則也會增加腰部勞損的機會。

第三，平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

平時鍛煉時，比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運動，每天堅持半小時。另外，可以在醫生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。