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     夏季要典型警惕進食清潔，防治腸道遺傳病的發送。因為夏季喝水大多，沖淡了胃液，低落了胃液的chu菌力，使致病微生物極易通過胃處于腸道；另一方法，”濕熱”的天氣場景也適宜微生物的成長繁殖，食用很容易潰爛變質。因而，夏季必然把好“病從口入”這一關，不吃潰爛變質的食用，不喝生水，生吃蔬菜瓜果肯定要洗衛生，培養zui好的進食清潔自然。

     福州養老院介紹老人運動養生注意事項

     健康的老年人，每天可堅持鍛煉一次，每次30分鐘左右。進行有一定運動強度、運動量及持續時間（30分鐘以上）的體育鍛煉時，每周3～4次，隔日一次亦可。老年人的各項生理機能在下jiang，血管彈性變差，出現不同程度的硬化等，因此不宜選擇強度大、對抗性強、速度快及需要憋氣的項目，以免引起心肌缺血、服血管意外、gu折或其他傷害事故。

老年人眼睛干澀酸脹？

1、留心眼睛歇息  增強體育鍛煉

老年人用眼應該留心勞逸分離，不要長期過度用眼。閱覽書報、看電視、看手機時，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多參加體育活動，如慢跑、散步、打太極拳、廣場舞等，也有助加強體質，堅持眼睛調度才能。

2、及時佩戴老花鏡

老年人一旦發現看近處事物比較費力以至迷糊時，應盡快佩戴老花眼鏡。應通過專業驗光并到專業眼鏡店置辦適宜的眼鏡，不然反而會加劇視疲倦發生。

   許多老年人在夏日會呈現吃甜食較多的狀況，例如一些冰淇淋或許是降暑的飲品。甜食中含有很多的糖分，這就導致發生的熱量比較多，假如中老年人吃了太多的甜食，那么就簡單呈現上火的狀況，并且也會影響脾胃功用，終究呈現胃口下降、消化bu良的狀況。除此之外，老年人假如吃了太多的甜食，那么糖分并不可以徹底被咱們的身體吸收，所以就會儲存在咱們的身體之中，然后呈現肥壯的狀況。隨之而來的便是xue脂上升，導致心肺功用呈現下降，嚴重者還會危害到咱們的生命健康。