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馬鞍山姚家寨養老院小編給大家介紹下老年人如何預防關節1炎。

1、保持好心情

壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。南京養老院的醫生說這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，感覺壓力大時，多做些開心的事，把不開心的事情跟朋友說說。

2、飲食療法

通過飲食調理，南瓜中的類胡蘿卜素可降低患關節1炎的危險，其含有的維生素C有益骨骼和軟1骨組織健康，蘑菇中含有的炕炎成分可炕炎正，緩解關節疼痛；生姜也有炕炎作用，可在做菜的時候適當放點生姜；綠茶中含有炕氧化劑，可以緩解關節痛。

馬鞍山姚家寨養老院小編給大家介紹下醫養結合型養老院擁有專業的護理知識

一、心理護理

腦出1血患者經過系統的臨床診療后，其肢體、語言功能障礙，容貌形態改變在短時期內難以恢復，會使患者產生苦悶、抑郁、悲觀心理。表現出煩躁，羞于見人等行為特征。護士應盡量體貼、關心老人，多給予安慰、開導和鼓勵，并介紹一些功能恢復較好的病例，激發老人戰勝疾病的信心。該多注意根據病情安排一些適宜的活動。如看電視、下棋、聽廣播使患者感到生活充實，消除寂寞感，從而堅定戰勝傷殘的信心，使其身心處于蕞佳狀態。

二、飲食護理

腦出1血患者恢復期的飲食應予以清淡、低脂、適量蛋白質、高維生素、高纖維食物，少食多餐，不可食用動物內臟，動物油類，每日鹽量不超過6克，多吃蔬菜、水果。對于面癱老人、咀嚼功能失調、舌活動不利，應協助進食稀軟飲食，動作宜慢，量要適當減少，避免發生嗆咳或食物阻塞呼吸道而窒息。要特別注意，養老院護工招聘時要注意考察應聘者對護理、飲食方面的了解深度進行考驗。

許多人認為飯后步行，步行才能活到99歲。它不是。對一些老年人來說，有些走路的方式是不正確的。它也給身體增加了負擔。因此，養老院的專家醫生與您分享了哪些走路方式不適合老年人。

1、普通步行方式：速度為每分鐘60 ~ 90步為宜，每次20 ~ 30分鐘，南京養老院的專家認為這樣適用于老年人呼吸系統疾病。

2、快樂散步法：老年人飯后慢慢散步，每次5 ~ 10分鐘，可舒筋固氣，平血平氣，有利于調節情緒，醒過來，增加記憶力。

3、快走法：走路時昂首挺胸，大步向前，每分鐘走90 ~ 120步，每次30 ~ 40分鐘。適用于老年慢性關節1炎、胃腸疾病恢復期患者。

4、定量行走：即按照一定的路線、速度和時間，完成規定的距離。行走時:以平坦的路面與爬山交替進行，做到快緩結合。鍛煉老年人的心肺功能有很大的好處。

5、搖臂行走方式：行走時，兩臂隨著節奏節奏做更大幅度的擺動，每分鐘60 ~ 90步，可增強骨關節和胸部的功能，預防和診治胸悶。

失智老人，應該怎么護理好呢？馬鞍山養老院表示我們可以從衣食住寢四個方面來著手。

1、衣：選擇宜穿易脫的衣服，衣袖、褲腳不宜過長，避免太多紐扣，對于輕中度老人鼓勵其自我照顧為主，將衣服按先后順序放置于方便老人取用的地方。注意根據天氣冷暖及時增減衣服；

2、食：失智老人的認知能力和活動能力較差，合理的飲食營養可延緩失智的進展。因此要為老人提供營養豐富的低鹽、低脂，易吞咽、易消化飲食，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜水果及含不飽和脂肪酸的食物如：胡桃仁、花生、雞蛋等。失智老人有不同程度的飲食障礙，常常不能自我控制，因此每日要定時定量，注意補充水分。尊重老人的飲食習慣，鼓勵老人多吃堿性食物及富含鎂的食品，如：豆腐、芹菜、蘑菇、全麥制品、堅果等，以利于大腦的發育，食用咖喱，注意膽固醇的攝入；

3、?。菏е抢先似毡閷Νh境適應能力較差，由于環境的改變會感到陌生、恐懼和孤獨，因此老人的住所應安全、舒適、方便、溫馨，根據老人的愛好及性格合理布置，在房間門口及老人的床上放置鮮明易識別的標志物，室內可擺放老人喜歡的物品，如照片、玩具、花盆、字畫等；避免導致傷害的危險物品；

4、寢：為失智老人提供安靜舒適的睡眠環境，減少一切不良刺激。指導失智老人睡前避免大量飲水，可睡前熱水泡腳或飲小杯熱牛奶、自我進行腳心按磨等促進入睡。對精神興奮型老人更應注意合理安排休息時間，失1眠老人適當給予安1眠藥，抑郁型老人大多喜臥多寢，應調整睡眠，白天盡量減少睡眠，進行一些有益于身心健康的活動及知覺體育鍛煉。