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 從訓練手段而言，拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重復性強化訓練為形式。自然就會培養更好的團隊精神，讓企業內部交流變得更加密切，溝通的效率會變得更快，讓企業的整體挑戰能力變得更強，未來發展競爭力會變得更強。在團隊拓展訓練活動中，當我們爬上高柱、攀上巖壁、背對倒下的每個時刻，勝利的喜悅完全覆蓋了尚未完全消退的恐懼感。

 拓展訓練能夠培養青少年的自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。能夠強化青少年的探索精神與創新意識，培養其進取心。拓展訓練可以說是一個非常受歡迎的項目，很多的公司和企業都是會選擇這樣的一種培訓項目的，可以看出合肥拓展培訓所具有的意義是非常的大的。不僅企業和中小學生適合參加拓展訓練活動，并且對于很多事業單位以及政府部門來說，他們也應該經常組織員工以及工作人員參加這種拓展訓練活動。

 拓戶外展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自 己的能力極限挑戰，跨越“極限”。戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式；當你在森林里迷路時，口哨是幫助你發出信號的工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音調的口哨聲傳播距離更遠。

 啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。心意拓展通過訓練課程能夠有效地拓展員工的潛能，往往人們體內藏著能量，在危機時刻，才會急中生智，提升和強化個人心理素質；戶外拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。