兒童柔道暑假班價(jià)格合理「在線咨詢」

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那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

跆拳道《解脫抓肩反按肘》

1.對手從前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住對方右手，左手按其肘，同時(shí)撤右腳。3.我用右拇指按并扭住對手的魚際（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同時(shí)向右按住對手肘關(guān)節(jié)，并順時(shí)針方向轉(zhuǎn)體，支點(diǎn)在兩腳上。

八極拳是我國的較多拳種之一，在我國北方流傳較廣，尤其以天津、長春等地盛行。“文有太極安天下，武有八極定乾坤”，八極拳在我國武術(shù)界之中，別具一格，獨(dú)樹一幟，以其雄健剛猛的風(fēng)格和獨(dú)特而多變的技擊特點(diǎn)而享譽(yù)海內(nèi)外。該拳從明末開始流傳，至今，已有350多年的歷史。解放后，特別是黨的十一屆三中全會以后，八極拳已遍布我國20多個(gè)省、市、自治區(qū)，練習(xí)者甚眾，它已是一項(xiàng)極受人們喜愛的拳種了。

五步拳實(shí)用技法:

   方法一:敵左腳在前成左弓步，同時(shí)用左拳擊我上盤，我閃身躲過，動作不停，我左臂向左、向上、向外架開敵右拳臂，左腳或右腳向前上步，同時(shí)右掌猛砍敵左肋部。

   實(shí)用要領(lǐng):

   (1)架臂防守要及時(shí)。

   (2)砍肋要短足有力、快速準(zhǔn)確。

   南拳中的虛步

   又名吊馬。以左虛步為例，左腿微屈前伸，腳前掌虛點(diǎn)地面；右腿屈膝半蹲，腳尖斜向前方；收腹斂臀，落于右腿。

   要點(diǎn)：虛實(shí)要分明，上體保持正直。

 輕輕地閉著眼睛.輕柔細(xì)緩的深吸一口氣。設(shè)想你深吸氣時(shí)，氣息不僅穿過你的肺部，而且完全穿進(jìn)分布于你的全身.這樣你就會有全身勁力充盈的感覺。然后再細(xì)緩輕柔的呼氣，并設(shè)想你正在將充滿肺部和全身的氣力慢慢地全部推放出去。重復(fù)上述深呼吸和冥想練習(xí)，練習(xí)20分鐘，要求練習(xí)時(shí)，緩緩行之.慢慢運(yùn)之，使連綿不斷的呼吸與你的思想意識融為一體。注意:在此過程中，伴隨呼吸進(jìn)行的意念活動，你必須掌握火候，做到意念在“有意無意”間進(jìn)行，切不可強(qiáng)迫自己用意念去想象。另外，深呼吸應(yīng)以呼鼻吸，且忌粗重。短急。