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蛙泳通常是想要游得輕松些的人的選擇，但如果使用正確的方法，蛙泳同樣可以起到很好的健身效果。快來看看如何通過蛙泳來健身吧。

蛙泳手臂姿勢 海豚腿或自由泳踢水：這項練習能幫助你在水中保持較高的位置，專注于手臂動作，且暫不需要考慮蛙泳踢水姿勢。

我們的優勢：健康環保材質給你時尚讓你舒適。減少游泳時的阻力，保護頭發不受損，讓您游泳時更開心，更自在。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中較好的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，建議先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。

如何游泳——練習在水下換氣：

戴護目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應在水下張開眼睛，這樣你能更清楚地看見。找到一雙鏡框有海綿圈的護目鏡并浸在水中，這樣海綿會貼合到你的皮膚。縮緊后腦勺的調節帶，讓護目鏡緊貼眼周。