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許多老年人注意健康，并會根據季節進行調整，實際上，一天中的不同時間有不同的保養方式，關于老人保養的良好時間，下面就跟著馬鞍山養老院一起簡單了解看看吧。

老人可以用手反復按1摩膝蓋關節，以幫助胃部順利通過。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發，按1摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進行按1摩，使人耳目一新。

隨著早餐后活動的增加，心率也會增加，因此要注意心肺功能的調整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，心臟并增強呼吸功能。注意兩個手掌的組合，來回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發。

午餐時不要吃太多，否則會影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會增加血液粘度并引起冠芯病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因為飯后胃腸蠕動加快，體內消化系統大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

隨著年齡的增長，老人們的身體抵抗力越來越弱，許多疾病都會不斷出現。尤其對于沒有孩子的老人，要注意他們的身體癥狀并能夠及時發現異常。那么養老院的老人如何預防易發疾病呢？

一項新研究表明，側睡是動脈1硬化患者腦梗死的主要原因。因此，為了減少血1栓性疾病的發生，動脈1硬化患者應促進正常的仰臥睡眠。

老年人在吃飯或說話時咬舌頭是不可避免的。但是，如果您經常不小心咬住舌頭，則需要格外小心。由于腦梗死的癥狀復雜多樣，因此容易忽略腔隙性梗塞的早期癥狀之一，例如咬舌，活動不暢和其他無法檢測到的癥狀。這是因為大腦局部微血管梗塞和大腦組織缺血性壞死，從而阻止了舌頭靈活運動。

1、日常生活技能訓練：督促老人按時起床，自己洗臉、刷牙、梳頭、自行大便等，以保存基本生活技能；

2、提供感覺刺激：可給予茶、柑橘等，使老人通過嗅出其不同的氣味確定為何物，并進一步提醒他說出該物的用途等；使用各種聲響的物品，鍛煉老人的聽覺；讓老人看到有鮮明色彩的物品，訓練視覺等；

3、安排簡單易行的作業：啟發老人做過去喜愛或擅長的事情，如剪紙、扎花、折紙，制作小工藝品等，提高老人的興趣，使之能主動、積極去做，以保持其勞動能力。

馬鞍山姚家寨養老院介紹適用于所有臥床老人的護理技巧

1、長期臥床老人主要病癥的預防護理

長期臥床且又患大小便失禁，護理中對感媣性疾病應及時抗感媣診療，做好心理護理必不可少，基礎護理技巧也是很重要。做好清理與消毒工作。

2、飲食要合理搭配

長期臥床老人的身體抵抗力差，應在飲食方面加強營養，宜給予營養價值高，易消化的高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，多食含鉀豐富的蔬菜和水果，如香蕉、桔子、綠葉蔬菜等。

3、加強肢體功能鍛煉

長期臥床老人要防止肌肉廢用性萎縮，護理人員應幫助其進行功能鍛煉，每日對全身肢體進行按1摩，手法要輕柔。老人不能進行主動運動時，每天進行床上被動操作的鍛煉。