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盤氏瑤醫告訴你，有的新媽媽表示產后小腹根本沒有恢復，是不是收縮不良呢？

其實這只是懷孕時，寶寶把小腹周期的皮膚給撐大了，短時間內沒法恢復，還需要多花點時間休息才行。但是倘若你摸到小腹部有硬物，那就要去醫院去檢查下了，這可能是肌留哦！大家可千萬不要小看收縮，一旦收縮不良，就會造成嚴重的血崩，也就是“大出血”現象，這種“大出血”連醫生都會覺得很棘手，因此產后的護理不可忽視！產后發汗，重獲健康生兒育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，也出現頭疼、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

女性產后不可避免的會損傷盆底肌和腹直肌，尤其是像高齡產婦，皮膚、肌纖維的彈性都不及年輕人，孕晚期很容易因為腹肌力量不足而出現腹直肌分離。但腹盆一體，在進行腹直肌分離治療前，需先檢測盆底肌力。另外還處于產褥期的產婦，內的創面尚未完全修復，建議產后42天檢查完盆底情況，再制定具體的康復治l療方案。5、腹部、臀部、大小腿形體恢復：使產后全身各部位松弛的肌肉和結締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。

過早地腹部塑形很可能會帶來二次損傷！為什么？

1）加重腹直肌分離。在孕期，產婦的腹直肌會被逐漸增大的胎兒撐開，造成腹直肌分離。腹肌力量一旦減弱，孕婦為了維持身體平衡，就要動用更大的腰背部肌肉力量，長此以往，腰背部肌肉一直處于緊張狀態得不到休息，因此產后腰背痛非常普遍。這很有可能是腹直肌分離搞的鬼，簡單來說就是懷孕過程中，肚皮兩邊的肌肉被胎兒撐開了，導致肌肉失去彈性，無法合攏。在腰背部肌肉的牽拉功能沒有恢復前，不適合做腹部塑形，否則還會加重腹直肌分離。

2）造成盆底二次損傷。在盆底肌功能沒有很好地恢復前，腹部運動會造成腹壓增大，進而壓迫盆底，會造成盆底肌的二次損傷，這樣產婦有更大的風險患有的脫垂。

產后發汗功效： 

1、 增強體質，催進維生素Ｄ的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

2、 能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）； 

3、 驅除體內寒毒；

4、 減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性； 

5、 避免哺乳期后易患的小葉等；

6、 去除多種婦科； 

7、 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）；

8、 有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。