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健身車具有自行車不擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和提高身體素質(zhì)，對行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)人尤其適用。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。

不出門不代表不能運(yùn)動(dòng)，如今家用健身器材由于它的方便性受到的越來越多人的喜歡，提高免力，從家用健身器材開始。

跑步帶的長短：在家用跑步機(jī)上的區(qū)域大小，取決于這臺(tái)健身器械上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內(nèi)從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米153厘米。同時(shí)跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來腳底發(fā)軟。

這是一個(gè)養(yǎng)生的時(shí)代，也是一個(gè)全民健身的時(shí)代，運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為很多人的業(yè)余愛好。由于天氣的陰晴不定以及繁忙的工作任務(wù)，很多市民會(huì)選擇在家健身，一是方便二是省時(shí)，既省去了往返健身房的路途也能省下很多花費(fèi)，何樂而不為呢。