定邊室內健身器材價格廠家實力雄厚,戶外大有健身器材

跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

跑步機面板設計是否人性化：當我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關注的。因此跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要了。

跑步機馬達：跑步機馬達方面，除了功率要適合體重外，馬達運行時候的平穩性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

選擇跑步機的幾個要素

1心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。

2臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

3臺面長度。跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。

4速度調節。一個標準跑臺的速度范圍應該是0-20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。

5臺面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。

6智能調整功能。目前世界上先進的跑步機會在你設定程序之后根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。

7控制面板。標準跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數據顯示和存儲功能。

所謂的跑步機跑傷膝關節，大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度，因此，跑者設定速度時切忌過快；另外，雖然一些跑步機上為跑者提供了各種跑步模式，不過為了更好的體驗，根據自身情況適當調整。

坡度：應控制在0~10%之間，在1%~4%時跑步比較輕松；

速度：跑步速度一般選在5~10，開始是選擇速度為4~6的快走，適應之后可逐漸增加至6~8的慢跑；

跑步機優點：

跑步機的跑帶有墊子等減震裝置，對比普通的硬地面，可以減少身體受到的沖擊，對于身體超重、膝關節有傷患的人來說尤為適合。在跑步機上鍛煉也不容易作比，對鍛煉者的要求始終如一，有利于磨煉意志。

跑步機是經過專業設計處理的，它的跑帶要比我們在戶外所遇到蜿蜒曲折、凹凸不平的道路更具有安全性，相對戶外給膝蓋帶來的沖擊力比較小，并且跑步機本身還可以起到很好的減震效果，所以安全性相對而言較高。