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樓梯機怎么使用？

1、使用時不要光腳或者穿皮鞋等；使用前做熱身運動，在登山前讓身體活躍起來；定期保養和調試；身體關節有損傷，或者不能正常活動者慎用。

2、在登山機以16%的坡度角和速度為3英里/小時）的強度下運動時，可以達到平臺式跑步機速度為6英里/小時的訓練效果，這說明，在登山機上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以實現脂肪的消耗。

3、登山機只需要提升坡度，而速度可以不變，甚至降低，就能達到使用者想要達到的鍛煉效果。將登山機坡度調整到40%，速度為3km/h，其鍛煉5分鐘的效果和在平臺跑步機上已8km/h的速度訓練30分鐘的效果是相同的。

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家用樓梯機介紹

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家用健身器材中登山機不僅可以提高心肺功能和減肥，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。每周練習三次，效果最佳。另外小編提醒心率不齊的朋友需要經過醫生的批準后方能進行鍛煉，或者是膝關節曾受過較為嚴重的傷的朋友請在專業健身教練的指導下進行練習。將登山機坡度調整到40%，速度為3km/h，其鍛煉5分鐘的效果和在平臺跑步機上已8km/h的速度訓練30分鐘的效果是相同的。

樓梯機介紹

登山機是一種模擬登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧訓練健身器。因其運動方式酷似登山運動而得名。

使用登山機可以達到較好的減肥效果。電子表頭能自動顯示鍛煉的時間、步數、頻率并有屏幕儲存功能和目標頻率設置，有助于用戶檢驗訓練效果。通過選擇適當的鍛煉范圍，有助于改善用戶的心肺功能，促進血液循環，并使四頭肌、腹肌、臀肌、腓腸肌等身體大部分肌肉得到增強。運動安全，在運動中對膝關節和踝關節毫無損傷有別與其它運動器械，跑步機、橢圓機都有不同成度的損傷，具有紅外自動感應剎車裝置，使用非常安全。

鍛煉作用：腿部塑形，減肥，鍛煉心肺功能

期望大家在選購樓梯機時多一份細心，少一份浮躁，不要錯過細節疑問。想要了解更多樓梯機的相關資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。。?