健身凳批發價價格合理

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鑫顧與您分享

倒立即“拿大頂”，其方法有三種：手倒立、頭手倒立、肘倒立。這三種倒立方法對力量與動作的要求均較高，故只適合中青年人采用。初次鍛煉者，每次以10秒為宜，呈倒立時需請人扶持為好。指用手或頭支撐全身，頭朝下、兩腿向上的動作。

在雜技、體操、武術、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各種運動形式中均有倒立動作。

鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。

鑫顧與您分享瑜伽要領

1、 坐于椅子上，雙膝關節并攏，脊柱立直

2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。

3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸氣回正，呼氣重復另一側。功效：緩解肩頸的壓力，預防肩i周炎，頸i椎病的產生。

鑫顧與您分享倒立雖好，但這10種情況下不要練習哦

喝酒后

喝酒以后不要倒立。不管是喝多喝少，對人的平衡與反應能力都會有很大的影響，站都站不穩，也站不直，還想倒立？

極度疲勞時

極度疲勞時不要倒立。極度疲勞時做任何訓練都沒有什么價值，反而容易受傷，所以不要倒立。