寧波不運(yùn)動養(yǎng)生減肥快速瘦30斤常用指南「藏麗萊」

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隨著夏天的腳步走到我們的身邊，減肥的熱潮再一次席卷中國大地，很多經(jīng)濟(jì)優(yōu)渥的人非常喜歡去養(yǎng)生館和減肥俱樂部讓幫助自己減肥，中藥熱敷減肥更是得到了眾多人的追捧，很多人在不節(jié)食不運(yùn)動的基礎(chǔ)上通過中藥熱敷就實(shí)現(xiàn)了自己的減肥目的，那么中藥熱敷減肥的原理是什么呢？下面就說一下這個(gè)問題。

什么是中藥熱敷減肥

中藥熱敷減肥就是通過將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面，通過肚臍部位滲透進(jìn)人體，從而實(shí)現(xiàn)將脂肪細(xì)胞壁上的脂肪油溶解實(shí)現(xiàn)減肥目的，這種減肥方法不用節(jié)食，也可以不用運(yùn)動，對身體沒有任何的毒副作用，是純綠色的減肥方式。只需要將配置好的中藥減肥墊放在肚臍部位，熱敷40分鐘就可以起到很好的減肥效果，一天一次就可以，而且是在上午的6點(diǎn)至10點(diǎn)之間熱敷，效果會更好。但是需要注意的是中藥墊熱敷的時(shí)候一定要確保肚臍部位沒有傷口，不然可能會對傷口造成不利影響哦。

人形成肥胖的原因，大部分的人都是屬于，說到底，這個(gè)就是吃胖，吃胖起來的。長期由于不正確的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣導(dǎo)致跟代謝有關(guān)的一些發(fā)生了紊亂，例如說胰島素（過胖或者過瘦），皮質(zhì)（容易勞累），瘦素（一種脂肪組織當(dāng)中的氨基酸）等等都會出現(xiàn)了異常，就處于一種紊亂的狀態(tài)。

這種紊亂狀態(tài)引起的肥胖利用中醫(yī)辯證施治的原理來說的話，就是要采取通過由內(nèi)而外的整體調(diào)節(jié)人體機(jī)能的方法，從調(diào)節(jié)入手，并且配合一些綜合的調(diào)養(yǎng)方法，不是說單一的手段，比如讓他少吃一點(diǎn)，或者讓他單純的使用某一款產(chǎn)品就可以做得到瘦身的目的，即使當(dāng)時(shí)有效反彈的幾率也超高。我們要采取一種綜合的調(diào)理手段，單一的調(diào)理手段是不可能解決掉這個(gè)問題的，因?yàn)樗脑蚓褪嵌喾矫嬖斐傻模詻Q定了這個(gè)也需要從多方面入手。對于肥胖，從功能的調(diào)節(jié)開始，加上對他的生活習(xí)慣進(jìn)行一個(gè)綜合調(diào)整的兩個(gè)方面入手。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。如《內(nèi)經(jīng)》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫(yī)者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，從、健脾、化痰等著手，利用中藥的優(yōu)勢，通過益消瀉的方法，調(diào)整人體各恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，促進(jìn)在人體內(nèi)的能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。

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減重是一個(gè)持續(xù)的、緩慢的過程，要想取得理想的減重效果，除了科學(xué)合理的、適度的鍛煉外，還需要通過飲食的調(diào)節(jié)才能真正的瘦下來，不僅如此，減重還很考驗(yàn)?zāi)土Γ貏e是在飲食方面，更是需要長時(shí)間的控制，減重成功與否有客觀因素，也有主觀意志的影響。

如果想要健康減肥，還是要選擇科學(xué)的方法，這樣不僅不會對身體造成傷害，對于身體的一些小問題，也會有所改善，至于減肥不吃飯胃會不會上漲呢，上面的介紹很清楚了，是可以給你很好的啟迪的，所以說健康減肥就是善待自己的身體。

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愛美之心人皆有之，很多人在產(chǎn)后都會想要盡快減肥，這樣才能盡快恢復(fù)身材。但此時(shí)其實(shí)并非人人都能隨意減肥，如果采用了不適合自己的減肥方法，有可能損害自己和寶寶的身體健康。因此為了寶寶能茁壯成長，建議在生活中多加了解并學(xué)習(xí)有孕媽媽減肥知識。在這些人中，有一件事令人擔(dān)心，那就是產(chǎn)后一個(gè)月可不可以減肥，其實(shí)在此時(shí)可以減肥，但一定要掌握正確的減肥方法，這樣才能讓自己在擁有身材的同時(shí)免受傷害。

現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，工作壓力也很大，所以忙碌的工作忽略了鍛煉的時(shí)間，加上，平時(shí)會吃一些含卡路里或糖分、脂肪高的食物，所以現(xiàn)在肥胖的人越來越多。體胖不僅影響整體美觀，而且還會引發(fā)其它多種肥胖病，甚至常見的心腦血管疾病都與體胖有直接關(guān)系，所以大家一定要多注意這方面的問題，做好減肥瘦身工作，這樣才能保證身體健康。

人生有很多身體肥胖的人，減肥時(shí)會盲目聽信廣告，服用一些減肥藥，其實(shí)這樣是不安全的。并且許多減肥藥對腸胃有刺激成分，經(jīng)常服用可能引發(fā)腸道疾病，而且減肥藥很容易反彈，一停，肥胖就會變得更加明顯，所以說為了健康，一定要選擇健康、合理的減肥方法。

所以到底怎樣減肥才能既健康又快取得效果呢？可選用飲食調(diào)理加運(yùn)動的方法，飲食可以清淡為主，多吃些富含纖維素的豐富的食物，尤其是新鮮瓜果蔬菜可多吃些，這些食物有助于大便順暢，減少的發(fā)生，既有利于減肥又有利于身體。

在減肥過程中要想快速，一定要禁止吃油膩的煎炸食品，特別是含糖多的食品和高鹽份、高脂肪的食品更不可吃，可采取少食多餐的進(jìn)餐方式，進(jìn)餐時(shí)要注意不要快點(diǎn)太飽，延長進(jìn)餐時(shí)間可降低食欲，減少食量。

除調(diào)整飲食外，朋友要還需要加強(qiáng)鍛煉，除了每天早、晚鍛煉外，飯后也可慢走或原地踏步幾十分鐘，這樣有助于消耗脂肪，能更快減肥成功。

除此之外，想減肥的朋友平時(shí)也要注意保持合理的作息，不要晝夜顛倒，另外也不要過度抽煙喝酒，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，可以步行或騎自行車代替坐車，可以走樓梯代替電梯，這樣不但可以達(dá)到減肥的目的擁有的身材，還能擁有健康的身體。