游泳私教價(jià)格聯(lián)系電話(huà)「多圖」

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

中小學(xué)生游泳四不要

　　1.不要單獨(dú)去游泳，要和大人結(jié)伴同行;

　　2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下環(huán)境;

　　3.不要到了水邊就馬上下水，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，適應(yīng)水溫，不容易抽筋;

　　4.不要在水中用鼻子呼吸，容易嗆水，應(yīng)水上用口吸氣，水下用口和鼻吐氣。

游泳減肥技巧.快速短距離游

很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

陸上練習(xí)時(shí)，心里就要控制好自己：讓手臂不要?jiǎng)澾^(guò)身體后方，肘部不超過(guò)肩。收手時(shí)讓肘部與肩部呈垂直狀態(tài)。這樣胸廓才不會(huì)打開(kāi)，重的心也就不會(huì)下移到臀部導(dǎo)致下沉了。

對(duì)于游泳（冬泳）的濕氣我們不必過(guò)于緊張，預(yù)防措施就是每個(gè)人都要根據(jù)自己的身體狀況控制游泳（冬泳）的時(shí)間或距離。游泳大的限制因素是下沉的感覺(jué)。當(dāng)你的臀部和腿部拖到水面以下時(shí)，不可能感到舒適或輕松，你的耐力和速度會(huì)被削弱，你的手臂和腿部如此專(zhuān)注于對(duì)抗下沉的感覺(jué)，影響了它們幫助流線(xiàn)型方面的能力或推進(jìn)力。

要有效游泳，您必須先掌握平衡。我甚至稱(chēng)之為“不可談判的”。但學(xué)習(xí)平衡的效果可能更為深遠(yuǎn)。對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)如此。

標(biāo)準(zhǔn)的泳池長(zhǎng)度比50米長(zhǎng)那么一點(diǎn)，因?yàn)榇筚悤r(shí)會(huì)在兩端池壁加裝電記板，電記板也是有厚度的，裝上就正好啦。