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        總有些人說，鹽蒸挺簡單的，也就是出出汗，其實不然，鹽蒸雖然看起來很簡單，但里面蘊藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時候，只要好好的把握這些細節，就會起到事半功倍的效果。 下面小蒸就把鹽蒸詳細的流程分享給大家。

       shou次鹽蒸的時間一般控制在30分鐘之內，不要超過40分鐘。隨著鹽蒸次數的增多，之后每次鹽蒸的時間可保持在40分鐘左右。鹽蒸前的10分鐘喝3杯弱堿性水，補充一下身體的水份，然后在鹽蒸的過程中喝6-8杯水。

     在鹽蒸時可以做一些休閑運動，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸到鹽房內的生物波和負氧離子。鹽蒸時，人墻壁10cm距離，便于生物波和負氧離子散發，這樣才更容易親密接觸人體肌膚，提高鹽蒸功效。

    鹽蒸后不能立馬洗澡，因為鹽蒸完后身體毛孔處于擴張狀態，這個時候洗澡的話，會讓寒氣進入身體，這樣對健康反而不利。

        很多鹽蒸后的朋友跟小編反饋說，鹽蒸后出現了一些問題，比如說鹽蒸皮膚癢的人，說明體內垃圾積累過多，毛孔排汗不通暢，廢物想從皮膚毛孔中排出時會感到皮膚癢，起皮，出紅斑水泡一樣的小疹。出現這種情況需要連續鹽蒸幾天，微循環、毛孔打開后，這種現象自然消失。現代人都喜歡在炎熱的夏天過量地吃冷飲，冰鎮的飲料和水果等，這樣會嚴重的損傷人體陽氣，導致體內濕氣過盛。

      還有一部分人 進入鹽蒸房后，哪怕喝再多的水，也會有口干口渴、過多排泄的現象，這說明此類人群血糖不正常，忽高忽低，少部分人會有血壓高的現象。遇到此種情況可以繼續鹽蒸一周，癥狀也會消失。

    有一部分人剛開始鹽蒸后，身體的某些部分感覺發麻發漲，全身困倦乏力、發熱，有類似感冒的癥狀，腹瀉，這說明此類人群身體個別部位出現病變造成了氣血循環不通，此種人群也多為酸性體質的人，建議鹽蒸十次為好！

    出現這些情況都是鹽蒸的一個整健反應，中醫稱之為“瞑眩反應”。是在保健及調理過程中，必然會有的各種各樣的調整反應。

      鹽蒸屬于一種保健活動，內部材料都是采用天然，無公害的天然功能材料裝飾而成，對于人體有益無害，出現整健反應屬于正常范疇，這是好轉的現象，請廣大蒸友放心。如遇特殊突發情況，也可以及時咨詢店主，經過培訓的店主都會及時為你做出指導。

      出汗是人體的正常的現象，出汗可以帶走人體多余的熱量，同時自身也會產生一定的熱量，這是為了維持身體的體溫，人要是長期不出汗，就會被一些疾病所纏上，有些小病讓全身出出汗就會好很多，所以，適當出出汗還是很有必要的。

     現在人們出不了汗或者不想出汗，有的人還會用一些止汗的產品，來阻止出汗，過度抑制出汗，出汗的機會少了，因此，各種各樣的亞健康疾病越來越年輕化。鹽蒸排汗可以保證我們身體健康。

    鹽蒸是利用特殊材料及紅外線反射原理加溫使人出汗而形成的一種高熱的物理療法。通過吸熱的特殊材料、紅外線、負離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質，提高肌膚彈性，促進全身血液循環和新陳代謝，提升代謝力，減少體脂肪，有助于消除肥胖。

    鹽蒸排汗對慢性疾病患調理、促進血液循環、美容肌膚、維持苗條的健康身材皆具有驚人的功效，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、垃圾的重要作用。