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磐安農(nóng)家樂是集住宿、餐飲、娛樂為一體的休閑娛樂農(nóng)家住農(nóng)家屋、吃農(nóng)家菜、享農(nóng)家樂，磐安好山好水好風(fēng)光，是你旅游休閑的好地方。【磐安農(nóng)家樂】【磐安農(nóng)家樂哪家好】【磐安農(nóng)家樂預(yù)定】【磐安農(nóng)家樂住宿】【磐安農(nóng)家樂聯(lián)系電話】

古人云“心靜自然涼”，意思是心浮氣燥而產(chǎn)熱，身熱而躁動(dòng)，循環(huán)。心靜之時(shí)，交感神經(jīng)抑制，副交感神經(jīng)興奮，基礎(chǔ)代謝降低，產(chǎn)熱減少，可以減少中暑的發(fā)生。【磐安農(nóng)家樂】【磐安農(nóng)家樂哪家好】【磐安農(nóng)家樂預(yù)定】【磐安農(nóng)家樂住宿】【磐安農(nóng)家樂聯(lián)系電話】磐安旅游之靈江源森林公園社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，但是生活壓力也會(huì)慢慢的增大。因此，守心養(yǎng)性是三伏天必備的重器，可以預(yù)防中暑。還有三伏天不可貪涼，避免過食冷飲、久駐空調(diào)室、睡覺久吹風(fēng)扇等。

別總往高處看 登山時(shí)不要總往高處看，往上看使人產(chǎn)生疲憊感。一般來說，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處比較好，如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登。

轉(zhuǎn)移注意力 登山時(shí)千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會(huì)到爬山的樂趣。疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力。

下山要放松 下山時(shí)要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，否則容易受傷；同時(shí)，要注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，肌肉容易產(chǎn)生疲勞。

爬山是很多人春游中喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。爬山的確是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。但從關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)及功能上講，膝關(guān)節(jié)有其特殊性。【磐安農(nóng)家樂】【磐安農(nóng)家樂哪家好】【磐安農(nóng)家樂預(yù)定】【磐安農(nóng)家樂住宿】【磐安農(nóng)家樂聯(lián)系電話】(1)、出發(fā)前選出車隊(duì)長(zhǎng)，對(duì)車隊(duì)進(jìn)行編號(hào)，在行車途中基本按編號(hào)順序行駛(有特殊原因不按編號(hào)行駛時(shí)必須請(qǐng)示車隊(duì)長(zhǎng))。膝關(guān)節(jié)是人體的關(guān)節(jié)，也是容易受傷的關(guān)節(jié)。從姿勢(shì)上看，爬山是半屈位，此時(shí)膝關(guān)節(jié)面損傷力是平時(shí)直立狀態(tài)下的3倍。因此，爬山易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，主要包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、外側(cè)副韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)髕骨關(guān)節(jié)傷、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)g節(jié)炎加重等，不可掉以輕心。