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獨(dú)特的步幅調(diào)節(jié)功能隨時(shí)監(jiān)測(cè)肌肉狀態(tài)：實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)您的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，及時(shí)反饋肌肉在不同運(yùn)動(dòng)中的狀態(tài)。但Spinning不一樣，在快節(jié)奏中，當(dāng)你騎了半小時(shí)，你會(huì)越來(lái)越覺(jué)得力量無(wú)窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒1脂肪的。運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)編輯1995年，臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)進(jìn)入市場(chǎng)，立刻掀起了一股運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)的健身熱潮，博得了各界的好評(píng)。EFX可調(diào)節(jié)坡度設(shè)計(jì)和全身肌肉多重阻力級(jí)別訓(xùn)練為用戶提供舒適平滑的健身體驗(yàn)。雙領(lǐng)域之冠：交叉坡度和全身功能綜合于這款器械上，使鍛煉效果更加顯著。在運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)上鍛煉，臀部的鍛煉效果尤為顯著，勝過(guò)在跑步機(jī)、單車及臺(tái)階器上的鍛煉效果；

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

健騎機(jī) 編輯 討論健騎機(jī)是社區(qū)健身常見(jiàn)的器械之一，它能夠增強(qiáng)1人體的心肺功能，活動(dòng)全身主要關(guān)節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部力量，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)按1摩內(nèi)臟增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。早在16世紀(jì)，歐洲的農(nóng)民就發(fā)明了很多類似的傳動(dòng)裝置，讓驢和馬來(lái)幫助農(nóng)民打谷或者汲水。中文名健騎機(jī)器械類別力量、有氧復(fù)合器械類適宜人群14—75歲人群點(diǎn)    評(píng)適用年齡廣泛，簡(jiǎn)單易學(xué)使用方法 [1] 使用健騎機(jī)時(shí)，應(yīng)該正坐在坐墊上，雙手正握把手，挺胸抬頭，兩腳踏住腳蹬，用力向下蹬，同時(shí)雙臂向后拉，直至雙腿伸直，并且身體盡可能向后伸展。