您好,歡迎來到易龍商務網(wǎng)!
【廣告】
發(fā)布時間:2020-12-30 12:02  












練習鏡練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習,便于自我觀察動作,糾正錯誤姿勢。俯臥撐架用鐵管或木料制成,可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架,它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習,加大了練習難度,提高了訓練效果。俯臥撐架練習,對發(fā)達胸大肌群效果顯著。臥推架臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側肌群用的,坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上、下部肌群用的。



4、 分瓶:分瓶是指在球投出后,把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒,剩下的瓶子呈下列狀態(tài):(1)2個或2個以上的瓶子,它們之間至少有1個瓶子被擊倒時,如:7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。(2)2個或2個以上的瓶子,緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如:5號瓶和6號瓶。注:分瓶在記分表上用(O)表示。 [2] 5、犯規(guī):在投球時或投球后,運動員的部分身體觸及或超越了犯1規(guī)線,以及接觸了球道的任何部分和其設備建筑時,即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規(guī)在記分表上用(F)表示。而且如果占地過大,每次使用都需要安裝或者搬動,也會大大降低健身的熱情。