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發布時間：2020-07-24 04:44
3 件健身器讓你在家練出好身材！＃不去健身房原創 2015-09-04 精英消費攻略 果
趁著氣候沒轉涼，從速抓緊時間去練習身體吧！沒時間去健身房再也不是托言，果庫君現在就引薦給你 3 款便利的小型家用練習器件，每天飯后動幾下，收獲的作用一定會讓自己滿足的。
只需把身體往后倒就能練習腹肌的「Wonder Core」，在日本早已是超火的家用健身器件。但果庫君今日要介紹的則是只需其四分之一大的「Wonder Core Smart」。
這款器件尺度雖小，但依然承繼了 Wonder Core「只需躺下來」就能練出腹肌的宣揚口號，并且依托自有的 Support Resistance System，運用背部的反彈力撐起躺下來的身體，能夠趁便影響腹肌呢！只需 30 秒，你就能感受到不同。
就算是平時不太拿手運動的女生憑仗里邊設置的彈簧也能夠很輕松地完結動作。據邁阿密大學的試驗，比起一般躺在地上做仰臥起坐，借用此器件，要有用 2 倍！
不只是練習腹肌，連背部，蝴蝶袖、大腿、小腿等等全身都能夠運動到，Wonder Core Smart 只需一塊抱枕巨細，所以不太占用家里空間，折起來時只需 12 公分，収納也十分便利。
聲稱能夠在家就能享用專業身體保養的美i容儀，RF Body Cavispa EX 是由以美容家電的 Yaman 所推出的產品，其搭載了空穴作用、EMS、以及 RF 三種美容技能，能夠更有用率的塑身。
其間空穴作用是運用運用超音波來振蕩肌膚，來沖擊你身上的固執贅肉；EMS 則是運用電力來直接影響肌肉，使之得到與練習肌肉一樣的作用。
官i方聲稱每日運用 30 分鐘左右，接連運用 4 周就能看到顯著作用。別的，RF Body Cavispa EX 具有防水機能，手掌巨細的尺度在洗澡時也能夠運用，十分合適日常繁忙而又疏于運動的白領們。
關于做好2016年《國家學生體質健康標準》測試和數據上報工作的通知發布時間：2016年09月08日各省、自治區、直轄市教育廳(教委),新疆生產建設兵團教育局：
為貫徹落實《國務i 院辦公i 廳關于強化學校體育促進學生身心健康全i 面發展的意見》（國i 辦發〔2016〕27號）有關精神，按照《教育i 部辦i 公廳關于2015年開展國家學生體質健康標準測試和落實學生體育三個辦法有關工作安排的通知》（教體藝廳函〔2015〕32號）相關要求，經教育i 部體衛藝司同意，現將2016年《國家學生體質健康標準》(以下簡稱《標準》)測試和數據上報工作有關安排通知如下：
一、工作任務
2016年，全國普通小學、普通初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校全i 面實施《標準》，并開展覆蓋本校全體學生的《標準》測試和數據上報工作。今后每年測試數據上報工作列為常態化工作內容，如無特殊情況，不再單獨發文通知。
二、測試內容
依據《標準》設置的測試項目及有關要求進行測試，測試項目及評分標準見“《國家學生體質健康標準（2014修訂版）》。
三、數據上報
1.各學校在測試工作結束后將測試數據（含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息），于2016年9月20日至12月31日期間，通過中國學生體質健康網（域名：http://www.csh.edu.cn/）或“校園學生體質數據管理與分析系統”，上報至“國家學生體質健康標準數據管理與分析系統”。教育i i部體衛藝司和教育管理信息中心將在數據上報前開展2016年度數據上報工作培訓班，具體時間地點另行通知。據教練介紹，Spinning對心肺功用進步是很明顯的，它均勻每小時焚燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘的Spinning課會焚燒400到500卡路里熱量，相當于長距離跑一個半小時。
2.2016年，各省級教育i 部門要繼續全i 面落實《學生體質健康監測評價辦法》，繼續推進本地區建立健全包括逐級審核、實施抽查復核、統計分析數據、反饋公示結果和探索評價應用等重要環節的學生體質健康監測評價工作體系。各地區要制定本地區測試工作方案推動測試工作的開展，明確工作目標和責任，確保上報數據的及時性、準確性和完整性。在健身房訓練的話，有相同器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。
3.全國學生體質健康標準管理中心將在數據上報工作開始前開通微信公眾號，為用戶提供學生個人學生體質健康數據查詢、常見問題解答以及在線技術支持功能，行政用戶、學校用戶及學生個人均可在文件下方或網站首頁掃描關注。
4.2016年數據報送工作的注意事項詳見網站“關于2016年數據報送工作的相關說明”
社區健身器件“帶病”上崗安全隱患多 記者了解到，盡管社區體育設備建造速度很快，到達了必定的規劃和數量，但現有設備還不能滿意人民群眾日益增長的強身健體的需求，尤其是部分老舊小區的公共體育設備，數量顯著偏少。除此之外，已有的社區公共健身設備也大多銹跡斑斑，健身設備“有人建、有人用、無人管”的情況普遍存在。在正常情況下，健身設備的運用年限為4年至6年，如果健身設備長期遭受室外風吹雨淋的基礎上又缺乏辦理和保護，則會大大下降其運用壽命。健身器材運用過程中的磨損，可分為三個階段：初期磨損階段、正常磨損階段和急劇磨損階段。
記者先后造訪了幾個小區發現，不少健身器件都歸于“帶病在崗”，試兩下，器件嘎吱嘎吱響，掉漆破相現象嚴峻。健身器件長期“缺臂膀少腿”，也就無法滿意居民的需求，而比這更嚴峻的是，超越保質期的設備往往會變成。健身設備的殘缺、螺絲的松動、長期沒有人前來查看修補，都成為了極大的安全隱患，而大多數小區健身設備上的提示標志并不顯著，絕大部分市民也對功用、忌諱等短少了解。新標準進一步標準了室外健身器件市場，促進室外健身器件出產職業健康發展。
記者注意到，經過健身器件訓練的多以晚年人和小孩為主，而被問及是否了解器件的運用提示時，大部分居民都顯得有些茫然。
那么，到底該如何躲避風險，安全運用健身器件呢？1周歲至3周歲為幼兒期，這個時期的生理特點是體魄成長速度較嬰兒期緩慢，語言和動作才能明顯提高，自己會走動，但沒有安全意識和自我維護意識，易發作意外事故。相關部分工作人員提示： 在第i一次運用前，先仔細閱讀健身器件上貼著的運用說明，看看是否合適自己，并進行一些簡單的準備活動；每次運用前，查看健身器件是否結實，防止由于年久失修和螺絲松動等外界要素形成的風險；心臟病、高血i壓等易形成突發疾病的患者，要在醫師指導下進行訓練；12周歲以下的兒童有必要要在監護人的關照下進行運動；在運用健身器件中盡量防止與別人談天，精力要集中。
社區公共健身設備的建造需求社會和居民的共同保護，而全民健身的一起，更要提高安全意識，不將自己置于風險之中，才能真實到達健身的意圖。 (記者劉清羽)
