東西湖游泳館門票給您好的建議

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

用雙手將你從水底帶上來。如果你在水下，想要浮出水面，用雙手將自己向上推進。將它們伸直過頭頂，然后迅速向下劃到身體兩邊。這樣一次能讓你向上移動一米多，重復動作直到浮出水面。

兩人一組手拉手做半蹲或深蹲的呼吸練習

要領與方法基本同上，不同的是個人呼吸的長短、節奏都具有隨意性，而雙人手拉手練習，是讓學生在練習條件變換及相互制約的情況下繼續加深體會呼與吸的練習。

注意事項：當呼氣動作結束嘴離開水面時，不要向上抬身體，不要閉嘴后再張嘴吸氣，應直接張大嘴巴迅速吸氣。

腿夾板做劃臂與呼吸的配合練習

要領與方法：將游泳板（或浮飄）夾在兩大腿中間，身體較平地俯臥水中，兩腿伸直不動，做兩臂劃水與呼吸的配合練習。初次練習時因兩腿夾不緊會出現打水板滑落的現象，經過幾次練習后便可熟練固定。此練習不但能克服兩臂劃得太后（越過兩肩的延長線），也是突破蛙泳呼吸關的關鍵練習。

注意事項：

①劃臂時注意正確的動作要領（略），兩臂不要向下按水，否則其反作用力使上體升高，又會使頭肩下降得過深，反而造成吸氣困難。

②自己制作的浮板不要太大，浮板的浮力以剛好使下肢浮起為宜，浮板應夾在大腿之間緊靠臀部位置。