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              發(fā)布時(shí)間:2020-07-20 17:38  








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              關(guān)于柔韌性操練

              柔韌性是指關(guān)節(jié)的活動(dòng)起伏,柔韌本質(zhì)的好與欠好對(duì)運(yùn)動(dòng)成果有直接影響,柔韌性的進(jìn)步有助于減少運(yùn)動(dòng)損害發(fā)作的可能性。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)柔韌本質(zhì)的要求是不同的,游水運(yùn)動(dòng)員,側(cè)重于肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性;田徑、足球運(yùn)動(dòng)員側(cè)重于髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)起伏;籃、排、乒等項(xiàng)目對(duì)柔韌性的要求不太高;購(gòu)買(mǎi)充氣蹦蹦床必須要附加說(shuō)明書(shū),而家長(zhǎng)在購(gòu)買(mǎi)充氣城堡與使用前,應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū),弄清產(chǎn)品的功能、使用方法、安全警示和注意事項(xiàng),幫助孩子正確使用充氣蹦蹦床。體操、技巧、功夫運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性的要求非常嚴(yán)苛、嚴(yán)厲等。


              玩是兒童成長(zhǎng)的本質(zhì)活動(dòng),兒童在玩耍中長(zhǎng)大,在不同類型的游戲中得到不同的鍛煉和成長(zhǎng),比如智力上的成長(zhǎng)通過(guò)智力游戲的鍛煉,身體上的發(fā)展則是通過(guò)骨骼肌肉和其他身體機(jī)能的體育類游戲活動(dòng)來(lái)完成的;檢查蹦床上的減震裝置是否齊備、完整,除了柔軟的床網(wǎng),其他的彈簧、鉤子、架子是否都包裹嚴(yán)密,以免孩子撞在上面碰傷。那情感和認(rèn)知上的發(fā)展就要通過(guò)對(duì)游戲中所蘊(yùn)含的情感要素和認(rèn)知水平的體驗(yàn)過(guò)程中來(lái)慢慢積累和提高,比如飼養(yǎng)小動(dòng)物能培養(yǎng)兒童的愛(ài)心和責(zé)任感,同時(shí)兒童也從中得到了樂(lè)趣和知識(shí)

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              1、人的起落點(diǎn)應(yīng)選擇在蹦面的中間位置,這樣可以使周圍彈簧受力均勻,可以彈跳到一定高度。否則高度會(huì)受影響。

              2、彈跳者應(yīng)穿軟底鞋,也可以空襪底進(jìn)行彈跳。

              3、不可以在彈簧覆蓋位置處起跳,以防落空彈簧傷人。

              4、不可隨意更改蹦蹦床外觀設(shè)計(jì)。

              5、經(jīng)常檢查掛簧及掛扣之間有無(wú)脫扣,及時(shí)檢修。

              6、經(jīng)常檢查蹦面有無(wú)脫絲脫線,嚴(yán)重者要立即更換蹦面。






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