鄧州柔道暑假班費用多重優惠

您在為孩子的體弱而擔心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔心孩子出去太小，沒學歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學習詠春吧！

在這里不僅可以學到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質，強健心理素質，釋放學習壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

1，跑步是基礎也是必要的增強體質和耐力的有效運動。從現在起，每天堅持跑步，循序漸進，每天或一段時間增加距離。跑步除了增強耐力，還可以鍛煉腿部力量。

2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見其益處。

3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據你的基礎作計劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數量達到一定程度，可做負重俯臥撐，或將腳部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

4，壓腿，增強腿的柔韌性。正壓腿，側壓腿都要做。要循序漸進。每次在跑步及跳繩結束后壓腿，不能再沒有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運動，踢腿，甩腿，抖腿。此時被壓腿要完全放松，但用力要適度，以減輕關節受力的沖擊。壓腿要保持正確的姿勢。不能急于求成。關于壓腿的要領和方法就不贅述了，網上很多。

朝面追形

與對手面對面平行站立，為“朝面”。若對手面向其它方向，不能“朝面”相對，則我方以迅捷的身法步法，快速貼近對手中線，如影隨形般黏住對方，控制其重l心，進而制服對手，為“追形”。

習拳者運用詠春拳法對敵時，應盡可能正面朝向對手。不論對手環繞著我方走向任何方向，我方必定朝面追形向著對手。其優勢如下：

進攻方面：便于使用整勁打人，較易擊中目標且對手受力較重。

防守方面：簡化對手向我方進攻的來向。因為正面受到攻擊時，對手向我方進攻的方向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我方對對手來勢較易攔截反擊。

速度方面：出手快而動作小，雙手能同時擊中對手，且出手時幾乎不用轉動肩頭，因此出手之影（先兆）會很小，左右手很容易互相兼顧，立體攻防。

散打搏擊培訓猛攻法

猛攻法既適合于競技對抗中又適用于街頭打斗中，它是指迅猛激烈的連環攻擊。正所謂“狹路相逢勇者勝”，在散打搏擊培訓中誰的攻勢猛，誰就可以占據一定的主動。散打搏擊培訓猛攻不是亂攻，進行猛攻的時候多是使用組合技法，拳打腳踢連連不斷。

散打搏擊培訓猛攻法在搏擊對抗中不是隨意發揮的，而是要根據不同的時機對手而決定是否應用。猛攻法運用于搏擊前時，一出擊即猛攻猛打，但一定注意攻擊的對象。

如果對手身高體型與自己相差無幾或事先知道對方的搏擊水平與自己不相上下時，此時便可采用猛攻法攻擊，散打搏擊培訓打對手一個措手不及，在氣勢上壓倒對手。反之對方是一個身高體壯，技藝精湛的搏擊者時，如果我還采用猛攻法就顯得有些不明智了。

因為對手身高臂長，占據先天優勢，再加上技藝高超，如再盲目的采用猛攻法不僅大量的消耗自己的體力占不到半點便宜，反而會遭到對方的打擊。在散打搏擊培訓對抗中發動猛攻的時機為對手處于被動時，體力消耗較大時。

猛攻法的優點是攻勢兇猛剛烈，一鼓作氣取得階段性勝利或擊倒對手取得終勝利。散打搏擊培訓它的弱點是會大量消耗自己的體力，因而在搏擊過程中不易多次使用。運用之時一定要把握好時機，只要發動猛攻一定要取得相應的戰果，而不是白白地消耗體力。

    

詠春拳指導練習——培養文武兼備的綜合素質新型人材！

本校師資力量雄厚，教學設置齊全，本著教才育人，強身健體，培養特長，服務社會的宗旨，抱著對學生負責的態度，以修德為主，文武兼顧的施教方針，面向社會招收生員！

設置班類：文武班、常年全文班、雙休日班、暑假班、短期速成班，武術套路、散打、跆拳道、影視表演課程。

文化課：根據教學大綱要求，國家承認學歷的小學至初中全部課程。

武術課：傳統套路、跆拳道、影視表演、散打及兵（刀槍劍棍）練習。