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【仰 泳】

1、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。

2、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指先出水，養成直臂出水的習慣以后再用大拇指先領出水。

3、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。

我們的優勢：健康環保材質給你時尚讓你舒適。減少游泳時的阻力，保護頭發不受損，讓您游泳時更開心，更自在。

反蛙泳技能：

1、游反蛙泳時，身體仰臥水中，兩腿同時做蛙泳腿的蹬夾動作，兩臂同時經空中前擺入水，然后在體側同時向后劃水。

2、反蛙泳腿的蹬夾動作是推進身體前進的主要因素。練習用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。腿的動作從身體伸直仰臥滑行姿勢開始。收腿、翻腳、蹬夾三個環節是緊緊相連的，收腿尚未完成就開始翻腳，在翻腳的開始階段繼續完成收腿；翻腳尚未完成即開始蹬夾，在蹬夾的開始階段繼續完成翻腳。整個動作要連貫，中間不能有明顯的停頓。尤其應注意的是，在收腿、翻腳、蹬腿的全過程中，膝關節不能露出水面。

3、兩臂動作從貼于體側的滑行姿勢開始。首先，以拇指先，兩臂自然伸直提出水面，并放松地沿體側的垂直面經空中向前擺動。兩臂擺過臉部上方時開始內旋，使小指側轉向下。然后，兩臂伸直在肩前同時入水。