東城少年游泳培訓承諾守信「大腳魚游泳俱樂部」

游泳據了解悟性高的同學學個幾次，基本上就可以自己游了。游泳素有“運動芝王”的美稱，這主要得益于游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。而協調性比較差的、悟性不好的則需要耐心點。但無論如何這都是一項實踐性很強的運動，單單閱讀一些技巧是不夠的，還是要多多練習。游泳注意事項：熱身運動。下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。蛙泳：是個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來的。歡迎來電報名！

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。實用游泳側泳、潛泳、反蛙泳、救護等。

怎么學習游泳呢？

在一次初學時，因為我們是在游泳池內游泳，是在安全水深之內，所以我們大可不必使用救生圈，當然，泳鏡與泳裝我們還是需要穿戴的，泳鏡讓我們看清水中方向，泳衣可以讓我們更適合游泳。

在我們掌握換氣節奏與向前游泳與向后游泳動作之后，我們便可以下水實習，許多人在次下水時，那也是丑態百出，因為游泳講究的是多層互動，許多人一下水，手的撥動與換氣總是不能熟練使用，很容易丑態百出，喝幾口水。

在我們次下水之后，第二次，教練依舊會再次給我們講一次，在第二次講完基本動作之后，因為我們有了次下水的丑態百出，教練也會給我們針對性講解我們的錯誤點在哪里，該怎么游，從而我們再次下水嘗試，直到熟練為止。

游泳可幫助緩解壓力和抑郁

內的啡肽是一種感覺良好素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內的啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力；此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。

同時，游泳還能使人們鎮靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。