廣安營養代餐粉功效與作用咨詢客服 酵博士好品質

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總的說來，我的建議是：

①代餐可作為無節制的進食方式，比重油重鹽的外賣更好，但不能代替平衡飲食，盡量不要超過一天。

②要選擇正規品牌的、營養均衡的代餐品，凡是稱“完全不吃”的食品都要懷疑，不然不如買一些混合了牛奶的燕麥片來代餐。

③若真的只吃代餐粉，要注意不能吃得太少，一天至少要吃夠1200千卡。

④完全代餐不應超過3個月，長期代餐至好是檢查shen臟功能、甲狀腺功能。

在2013年，美國一位名叫羅伯特的程序員就因為吃不下飯、吃不下飯、無法消化身體所需的各種營養素而苦惱，一頓接一頓的攪動就能將每餐所需的能量消耗殆盡...

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因此，他認真學習了生物化學和人體營養知識，買來了各種營i養粉的原料，花了兩個月的時間，調配出了省錢、省事、飽腹的解決辦法。

很快，他也和另一位程序員兄弟建立了網站，為那些有相同需求的人提供定制的營養i粉配方。

它們不但吸引了眾多顧客，也吸引了投資商的目光，在兩年時間內風i靡全i球，擴展了代餐粉的品牌...

若您還想將營養品一口吞下，可以先看一看今天的文章。

先看看你在吃哪一種代餐粉。

糧食代餐粉

谷類食物中經常含有較少的維生素和蛋白質。這是宣稱有159種原料的網紅麥片，也不能保證多少營養成分具有熱敏感性。

以五谷雜糧粉為主食，倒也是個不錯的想法，不需要再加點雞蛋、水果、堅果就可以吃了。

即使超市里擺滿了小亭子賣的“現磨雜糧粉”，阿姨也懂得平衡飲食的道理，告訴您“晚上回家沒空閑做飯，沖一勺雜糧粉，再來點水果”。

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除制劑本身外，在專i業跟蹤指導、運動、記錄等方面的思路也值得同行借鑒。

但是在日常生活場景中，

使用代餐產品減肥有以下三點困難：

一，你不可能一輩子都在吃代餐，即使可以暫時擺脫節食的欲望，達到目標后的體重也要回到正常的飲食。

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而且此時要讓能量攝入保持在正常水平，用代餐來代替是很難的。

若不配合運動，代餐減肥很容易反彈，而且效果很難持久。

第二，無論是沖代粉還是代餐飲料，其加工方式本身就決定了其糖分含量很高。

此外，還可以以液體的形式攝取，兩到三口就可以喝完，能量被吸收代謝的速度比正常飲食要快得多。

這種情況對血糖控制不利，另一方面，你也很容易感到饑餓。

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要科學減肥，其實很簡單，也就是我們常掛在嘴邊的一句“管住嘴，邁開腿。”每天早晨和晚上，我們都要吃些營養健康的食物，少油、少糖、易消化的食物，比如蔬菜、雞蛋等，這樣既能起到補充營養的作用，又能起到減肥的作用。鍛煉時，我們試著每天做一次運動，當然，每周3-4次，每次半小時以上才是至好的。飲食與運動都是減掉脂肪的關鍵，但也是大多數人堅決拒絕的。事實上對于減肥，我們不能把事情看得太嚴肅，要保持好的心態才能堅持。

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食物替代真的有效嗎？那要看你如何定義“有效”。

假如你說飽腹感是一種很好的減肥方法，那么所有的代餐類產品都有可能達到這一要求，餓了就吃，不飽就多吃點，只要不考慮卡路里的攝入量，當然其他食品都是饅頭、米飯、雞蛋，餃子也能滿足這一要求。

假如你說體重減輕是一種有效的方法，那么所有的代餐類產品都能達到這一要求，只要不餓、不吃、熱量攝入量低于消耗量，當然至好的當然是水，物美i價廉，易于獲得，適量飲用對身體無害，減肥效果i顯著。