茂名街道健身路徑批發(fā)誠(chéng)信企業(yè)

安裝室外健身器材的場(chǎng)地及周圍環(huán)境

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

應(yīng)符合下列要求： 

1、室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3 m；5 m； 

2、夜間需使用器材的場(chǎng)所，在器材邊緣2 m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15 lx；

3、室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離有毒、有害的物品，場(chǎng)地健身應(yīng)符合國(guó)家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定。

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社區(qū)健身器材——單杠

老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，不必要盡100%的努力。有中度癥狀椎*盤*出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。

提示：在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。

小區(qū)健身器材應(yīng)該怎么用

要合理使用小區(qū)健身器材，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)大的幅度，不故意損壞器材，使器材壽命減少，使用不要用力過(guò)猛，適合自己就好，鍛煉的時(shí)候比如雙杠：握緊橫杠適度鍛煉，用力太過(guò)猛的話，會(huì)導(dǎo)致受傷，希望大家在使用小區(qū)健身器材的時(shí)候要適度，以免造成不必要的傷害。