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唯愛月子中心說產后坐月子別閑著

傳統的“月子”主張產婦靜養，但是隨著孕產知識的普及，越來越多的人知道“坐月子”不止要修生養息，還要“動起來”。“月子”（產褥期，產后42天）里進行簡單的運動，能夠促進身體恢復，遠離大肚腩哦~

唯愛母嬰護理服務中心擁有臨床經驗豐富的婦、產、兒、心理、保健等學科專家及經營豐富的護理人員，專注母嬰護理人員組成的護理團隊定期查房，24小時護理母嬰健康。

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雖然聽起來不像是一種鍛煉，但是對于產婦來說，盡早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預防血管栓塞，同時也能讓新媽咪盡早恢復體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產后6～8小時坐起來，剖宮產的新媽咪在術后24小時就可以坐起來了。待身體適應之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發生頭暈，因此下床時一定要有人陪伴。身體沒有頭暈、反應變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動，逐漸增加走路的時間和速度。

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抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。

抬肩：當你可以連續完成10個抬頭動作之后，可以開始“抬肩”，動作要領和“抬頭”一樣，只不過要把頭部和肩膀都抬起來，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。

卷腹：當你能連續完成10個抬肩動作之后，就可以開始卷腹。姿勢還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側。先吸氣，呼氣時收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來，抬到與地面呈45度角即可，堅持兩秒鐘，然后慢慢放下。

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選擇月子中心考慮的因素

針對月子中心這個行業，有關人士提出了幾條不錯的建議，供媽媽們參考，選擇月子中心坐月子方式要根據自己各方面的情況綜合考慮：

1、家庭經濟條件不好，如果家人可以照顧自己和寶寶，可選擇家人照顧，多請個保姆，可以不用選擇月子中心。

2、家庭經濟條件一般，不建議家人照顧，畢竟坐月子好壞對自己各方面的恢復和寶寶非常重要，父母坐月子觀念和年輕人不統一，容易鬧矛盾，要提前預訂月子中心月嫂，但找一位很好的月嫂難度大一些，因為大部分月子中心月嫂來自農村，缺乏護理寶寶的專業知識。

3、家庭條件較好，可選擇在月子中心坐月子，月子中心大多數是個人投資的，服務良莠不齊，所以選擇一個適合自己的月子中心也不容易。

唯愛月子中心表示也可從月子中心環境、月子中心服務人員專業性及月子中心素質、價格、客戶評價幾個方面綜合考慮。