恩施助眠神器的行業須知

睡前躺在床上，你在玩手機還是看電視，這樣既影響睡眠，又不利于健康，不如睡前做做這幾個動作，助眠又。

1. 睡前梳頭

梳頭不僅可以預防失眠，還可以有效地提高身體減少患病。梳頭助眠從古時候就有了，詩人蘇東坡就非常喜歡在晚上梳頭，這樣可以幫助一覺到天明。所以，如果有失眠困擾的患者，可以每晚睡前用木梳梳頭5～10分鐘。

2. 睡前伸懶腰

民間有句諺語說，“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”。從中醫的角度來說，所謂“筋長一寸，延壽十年”，適當拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助于疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。

3. 睡前推腹

現代醫學證實，堅持揉肚子有利于腸蠕動和消化液的分泌，利于消化，是防治胃腸病、的選擇。特別是“老”，揉揉肚子還能提高胃動力和功能。而且，揉肚子可以刺激末梢神經，促進機體代謝，是減肥的一劑良方。平臥于床，搓熱雙手，手放在肚臍周圍，按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈，注意力量要適中。

    助眠器一種用于幫助入睡困難人群入睡的產品。可用于監控人的睡眠質量、加濕空氣、播放音樂助眠或發出燈光用于照明等。

    按助眠原理不同分類：聲光調節原理：音樂助眠燈、呼吸節拍器等。電刺激原理：腦電波睡眠帽、智能眼罩等。中醫針灸原理：手表型磁療助眠器、舒壓助眠器等。

    燈光、聲音和香氣是它的助眠法寶。采用了參照月光顏色設定的燈光，能播放16種令人靜心的自然界聲音，還能釋放三種有安l神作用的香氣，三管齊下誘導使用者進入深度睡眠。

導致失眠的因素

生理因素（25%）：在一般情況下，軀體疾病和服用可以影響睡眠，有的人也會有如，，背痛，，心臟病，，，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響的。

精神原因（20%）：可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或，悲傷或抑郁，生氣，容易出現睡眠問題。

環境因素（15%）：吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過于明亮，污染，過度擁擠。

生活方式（15%）：特別是有的人由于生活方式引起睡眠問題這種情況也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，時間不規律，起床時間不規律。

想必大家都知道獼猴桃吧，獼猴桃又名奇異果是水果，里面含有豐富的維生素C和鎂元素。其含有的豐富的維生素C可以促進大腦內神經傳導物質的合成，除此之外，還可以有效地減輕的情緒壓力。一定程度上還可以放松身心，放松自己的心情，在晚上的時候可以緩解自己睡眠不佳的情況。如果晚上吃完晚飯之后隔半個小時吃一顆獼猴桃，可以有效的提高我們晚上的睡眠質量，并保持我們情緒長時間的穩定，可以按耐交錯感神經，保持正常的情況。因此多吃獼猴桃，對我們的睡眠是很有幫助的。