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發布時間：2020-07-30 11:50
產后哺乳方法
1.食療
產后母親堅持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補充天然營養元素，調整飲食平衡和合理搭配，我們還應該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。
2.Mofa
催乳素的手法很多，大多采用點穴、按壓、揉搓、牽拉來調理氣血，疏通經絡、運筋，促進局部擴張，增加血管通透性，從而加快血液流動，改善局部血液循環，促進分泌。
花生豬蹄、花生豬蹄各一只、蔥100克、姜適量、鹽少許。(不建議在哺乳期使用料酒，但你可以用幾片生姜。)1。將豬蹄洗凈，去毛，剁碎，加入洋蔥和生姜備用；2.將花生洗凈，放在一邊；3.當鍋里的水燒開時，把煮過的豬蹄、洗過的花生、洋蔥和姜片放在火上煮，撇去剩余的浮沫，繼續用小火煮大約兩個小時。當你可以用筷子輕松地戳它們時，撒上鹽，然后把它們從鍋里拿出來。注意:多喝點湯是好的，但是少吃些活著的脂肪。豬蹄的脂肪含量太高，吃得太多容易堵奶。
蓮藕紅棗湯材料：蓮藕1斤，紅棗20粒，圓肉1兩，陳皮1片做法：1、洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，蓮藕結成大塊，紅棗去核。2、鍋中注入8分滿水，放入陳皮1片，水開后，放入所有材料，3、以大火煮20分鐘，轉至小火煮1小時即可。
當圓肉黑豆湯材料：歸1兩，圓肉1兩，黑豆2兩，紅棗8粒，腐竹2兩，姜2片做法：1、洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，紅棗去核。2、鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，3、以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。 次數用完API KEY 超過次數限制
