直線視功能訓練儀常用指南,視力訓練儀

視力訓練的十大要領

孩子們每天跟我訓練視力，都取得了不錯的成績。視力進步了5行（視力表的行數）的大有人在，甚至有人一天之內就進步了7行。但我還是不放心。害怕他們在平時不能正確用眼。所以，寫下此文，以作提醒：

一. 眼球也需要“熱身”運動

從睡眠中醒來，不要直接去看書看微信，或看視力表。應先洗去眼睛分泌物，活動活動眼球，然后看看窗外，適應周圍光線后，再去慢慢提高用眼的強度。

當人走入光線不同的環境中時，也不要馬上高強度使用眼球。還是需要給眼球做一個“熱身”運動。先內視調節，待適應光線后，再開始啟動眼球的正式工作。

二.  平時用眼，也不能忘了返觀內視。

內視部位包括眼球、太陽穴、眉骨、顱內、后腦、枕骨、脖頸等。

內視的目的是，第壹時間發現視覺神經的不適。并且及時調節，消解不適。

比方說，你正在看黑板，或者看手機，突然感覺頭顱內不舒服。就必須返觀內視，去尋找頭顱內具體的“痛點”（不適之處）。找到“痛點”后，就去用大腦之光柔和照耀此處，以自己的生物電流卻化解神經的不適。

養成返觀內視習慣的孩子，會第壹時間發現視覺的不適，并瞬間修復受損的視神經。

目前孩子們處于初學階段，還無法瞬間修復受損的視神經。但隨著訓練的繼續，他們將逐漸掌握這一能力。

三. 視神經要協調一致

平時用眼，不能讓眼球獨自工作。必須調動所有的視覺神經。這樣才不會讓眼球快速疲勞。

具體做法就是：要讓后腦、太陽穴、眉骨、眼球連成網絡，協調工作。

假如你只讓眼球獨自作戰，睫狀肌就很容易緊張疲勞，甚至發生痙攣，從而造成視力的下降。

四. 能量連通

平時用眼，除了要調動所有的視覺神經，還要連通視覺的能量通道。

這個能量通道，主要走向是：后背→脖頸→后腦→眼球。

也就是說，在使用眼球時，要一直讓這個能量通道精神起來，以保證眼球得到這個通道源源不斷的能量。

五. 一定要注意微按的手法

微按時，力度一定要輕柔而舒緩，若即若離，若有若無。而且要配合返觀內視來做。

微按的節奏是：微按→停頓......→微按→停頓……。而且停頓的時間要遠遠長于微按的時間。

六. 堅持靶向性睡眠

靶向性睡眠要比倒頭就睡效果更佳。每晚睡前，進行內視訓練。打通視覺神經通道，然后再入睡。這樣才能讓睡眠的能量有針對性地去修復視覺神經。

七. 家長平時應提醒孩子的四個字是：放松眼球

即使孩子經歷過我的訓練，在訓練時表現不錯。但這也很難保證他日常生活學習中就能正確用眼。這個時候，家長的提醒就至關重要。

對于沒有參與過訓練的家長來說，可能并不懂得訓練的原理。但您只要經常提醒孩子：放松眼球。這就可以了。

無論孩子看書、寫作業，還是看手機，家長都應該適時提醒孩子：放松眼球。

無論孩子用眼有多久，只要他能及時放松眼球，就會減少近視的可能性。

八. 家中掛張視力表很重要

跟我訓練的孩子，家中都有視力表。這張視力表一定要充分利用起來。

不能只是在跟我訓練時才使用。家長要時不時地給孩子檢查下視力。

特別是當孩子沉迷于手機時，家長可以提出條件：去檢查下視力，視力沒降才可以看手機。

九. 切忌攀比視力的進步程度

視力訓練是個長期的過程。家長不要用別的孩子的進步來給自己的孩子施加壓力。否則孩子會因為緊張而影響訓練效果。

十. 謹慎進行睫狀肌的舒展訓練

建議孩子們不要獨自進行睫狀肌訓練。這項訓練必須在老師的指導下謹慎進行。

如果沒有老師指導，孩子們在舒展睫狀肌時，很有可能不小心用力過猛，造成睫狀肌反向拉伸性痙攣。

孩子和家長們平時只要注意前九項要領即可。

等孩子們經過一年以上的指導訓練后，才能獨自做第十項訓練。

怎么預防眼睛變形

長期戴眼鏡的人都會有這樣的感受，摘了眼鏡之后，會覺得很不自然，整個眼睛好像凹進去了，非常難看，所以很多近視朋友平時都不敢摘掉眼鏡，除非是在睡覺的時候，才可以輕松一下。變形后的眼睛實在太難看了。

究竟是什么原因導致眼睛變形的呢？

長期戴眼鏡，眼眶至鼻梁兩邊一定范圍被壓陷而顯得扁平，脫掉眼鏡后讓人覺得整個眼部范圍沒有了這部分應有的輪廓，甚至可能相當難看，我們就會覺得眼睛好像凹進去了，特別難看。02夜燈研究表明，2歲前睡在小夜燈的房間中近視比例較不開燈增加24%，睡在開大燈的房間中，近視比例上升45%。很多不敢摘掉眼鏡的近視患者都會說：“我眼睛變形了，不戴眼鏡都不行。”其實這種變形不是不可逆轉的，當長時間不戴眼鏡由于人體肌膚本身的柔韌性是會讓眼框部的輪廓逐漸恢復過來的。所以這種變形其實是“眼部輪廓塌陷”，是可以逐漸恢復的。

但是，近視了不戴眼鏡怎么可以呢？每天看東西都模模糊糊，云里霧里，那怎么行呢？戴了之后，眼睛當然會越來越感覺變形了，越來越難以恢復。

怎么預防眼睛變形？

普通的鏡只有一個固定焦點，只適合看遠，用來看近時就不需要那么高的度數了，這就導致看近時眼球付出更大的調節力和集合力，無疑更加重了睫狀肌的負擔，增加了近視的發展，因為普通的鏡是單焦鏡片，普通鏡都是單焦鏡片，由眼球變焦，睫狀肌非常“繁忙”，不斷地緊張調節；戴上普通眼鏡，時間稍長，眼睛容易疲勞、干澀、酸脹，大腦容易勞累，學習效率下降；但是近視了不戴眼鏡又不行，換了一副又一副，度數不斷增加，眼睛變形也越來越嚴重。多參與戶外運動多參加一些戶外活動不僅可以強身健體，更有利于睫狀肌的放松，讓眼睛處于休息狀態，緩解近距離用眼造成的眼疲勞。

一副高科技眼鏡讓孩子近視不再發展。恢復視力的輔助訓練方法1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。歐美國家大約20年前就基本淘汰了單焦鏡，取而代之的是一種法國科學家發明的全新“智能變焦復原鏡”，這種眼鏡今天技術非常成熟，能夠跟隨人的視線移動自動變換焦點，眼睛不費力，眼鏡來調焦，徹底放松睫狀肌、切斷近視形成根源的同時，還能矯正變形眼球，從而降低近視度數！正因為這樣，近20年來歐美青少年近視發生率不到30%；且大都是150度左右輕度近視。

智能變焦復原鏡的三大優點：一防：防止近視度數加深。但對于能否驗配以及選擇OK鏡的類型等具體情況，則取決于專業眼視光醫生的判斷。學生近視后只要戴上智能變焦復原鏡，即便是長時間看書、寫字，眼睛也不會感覺累，不會疲勞，近視不會加深。二治：度數不超過300度，摘掉眼鏡是完全有可能的。及時配戴好視立，經過一定時間的恢復期，可以使輕度近視回復正常。三方便：學習治i療兩不誤。孩子在看書、寫字時戴上就是在治i療近視，不用專門抽時間治i療，孩子的學習不耽誤，視力也會慢慢變好。

如果可以早日摘掉眼鏡，眼睛變形當然會慢慢恢復了，配戴智能變焦復原鏡可以讓輕度近視早日摘掉眼鏡，可以使度數稍微深點的近視患者，配戴時間久了度數越來越低，慢慢也就可以摘掉眼鏡了。●找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。千萬不要讓你的眼睛發展為深度近視，600度以上，再好的近視治i療鏡也不起多大作用了，所以防止眼睛變形，越早越好。

的危害

1、視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量 .長期戴鏡，會導致生活工作不便;

2、中、高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

3、升學、參軍和找工作受限;

4、老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡;

5、近視患者其白i、青i光眼的發病率明顯高于正常人;

6、主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視i網膜出血和脫離而致盲。