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發布時間:2020-12-02 07:21  





指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
夏天來了,燥熱的天氣容易讓人倦怠,許多人對熱飯熱菜食欲不振養生,又恰逢海鮮、夏季水果熱銷時節。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦血管疾病。有人吃到上火,有人不僅上火還流鼻血……中醫說夏季養生,飲食講究健康,那些食物我們要避免要少吃呢?避免生食水產品,少用熱性調料,肉類要少吃,少吃堅果,熱性水果不多吃。
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降內火的食療方法
常上火的人,請看看以下降火的幾種食療方法:
胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛;肝火熾盛則頭暈、睡眠不穩;心火上炎則咽痛咽干;肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養,才能達到降火除熱的目的。
上火是一個中醫名詞,是人體陰陽失衡后出現的內。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫就認為是“上火”了。而以五臟六腑為綱進行劃分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。
橘子皮橘皮洗凈蒸糖水飲用,有順氣祛濕,化痰的功能。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物等補養心腎之品。另外,橘子皮內含有堿性質,用它蘸點鹽,可將陶瓷,搪瓷,鋁鐵類飲具,餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質,將它放少許在冰箱中,可除異味。家制生物有機化肥里放點橘子皮,可使花肥液料不發臭。
的作用優于瓜瓤。中醫稱瓜皮為”西瓜翠衣”,具有清熱解署,瀉火除煩等作用。對咽喉干燥,以及對肝,患者均有一 定效果。另外,因為含有維生素C,E。用它擦肌膚,或將它搗成泥漿狀涂在皮膚上,待過10至15分鐘后用水洗凈,有養膚,嫩膚,美膚的作用。
荸薺藕汁湯:選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯后,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。
經常熬夜引發第二把火--肝火
典型癥狀:頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣
經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,不能如期休息,于是只好加班加點將體內積存的雜質清除,這無疑加重了肝本身的負擔,肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長,其實跟沒睡好大有關系。
還有些肝火會表現為頭暈、、眼干、口干舌燥、口苦兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。