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吃荔枝容易上火,這可如何是好?

轉眼，很快又到了吃荔枝的時節。

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。荔枝的美味，連蘇東坡都贊不絕口，我們又怎么能錯過。但吃荔枝容易上火，這可如何是好？

吃荔枝上火，主要是因為荔枝糖分高，“升糖指數”也高。

吃荔枝后，人體內的血糖會突然飆升，人的能量一下增加了，這就讓人感覺特別亢奮，而亢奮也是上火的表現之一。

冰著吃

俗話常說，熱藥寒吃，寒藥熱吃。

荔枝本身是偏溫的，要想吃它不上火，首先可以把它的熱性降低，冰凍就是不錯的方法。

楊貴妃為何一天能吃到?現今從產地到西安,再到顧客手上

它看似堅硬的外殼，其實是徒有其表，它不但很薄，而且中間有很多空隙，我們吃的肥美多汁的部分，其實是荔枝的“假種皮”。這一結構，令荔枝果實出現“呼吸作用”，在這一過程中，果肉中的糖類物質迅速消耗，會產生氣味不佳的醇醛類物質，而且呼吸的頻率會越來越快，荔枝容易變味就不難理解了、

楊貴妃為何一天能吃到？

現今從產地到西安，再到顧客手上，一天時間都是很困難的事，那唐朝唐明皇是怎么做到的那？其實就是因為氣候的改變，從唐朝女子的服飾的開放程度就可以得出，那時候的長安城一定很熱！在7世紀到8世紀中葉，整個歐亞大陸經歷一個相對溫暖的時代，冬季的溫度比現今高0.5度，長江中下游平均氣溫比現在高1——2度。現在不適宜荔枝生長的四川北部，在歷是荔枝分布的北限，這里距離只有兩廣到長安路程的一半。加上當時工匠們會先將荔枝種在大木桶中，等到快成熟時，將其運往長安，等到要翻越秦嶺時，荔枝剛好成熟。摘下的荔枝會裝進新鮮竹子做成的竹筒中，快馬運往長安，一日讓楊貴妃嘗到新鮮的荔枝。

千萬別空腹吃荔枝當飯,也千萬不要一口氣吃太多的荔枝

與此同時，為荔枝帶來甜味的果糖并不能像葡萄糖那樣被我們的身體直接吸收利用，提升血糖的效率比較低，但荔枝本身的甜味又會讓人產生“我已經在攝入糖分”的錯覺，從而忽視了身體因為血糖不足而發出的一些警告信號，比如嘔吐感、頭暈、心慌等。所以，為了安全起見，千萬不要空腹吃荔枝當飯，也千萬不要一口氣吃太多的荔枝。

粉蕉作為新出的水果，講一下如何種植：粉蕉不宜連作，所以選地時前茬作物不能種過粉蕉。選的地塊一般選松軟、排灌性好的土地，不可過于沙質。選好地之后深翻整地，根據自身條件或者是種植數量控制好種植面積，挖好種植穴與田畦，便于種植后管理。粉蕉的種苗不宜選擇吸芽，現在常使用的種苗為組培苗，通常選擇6片葉子左右的幼苗為宜。