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練習鏡練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便于自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。俯臥撐架用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯臥撐架練習，對發達胸大肌群效果顯著。臥推架臥推架是練胸大肌的專用器械。安全指標編輯跑步機國家標準規定，標準將跑步機分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。

商用跑步機 編輯商用跑步機是健身房常備的器材，而且是當今健身房健身器材中1簡單的一種，是鍛煉身體的1佳選擇。商用跑步機是指跑步機被用在健身俱樂部、商務會所等地方，從事商業活動。在消費領域，與歐美等發達國家相比，健身器材產品在家庭的普及率及用于健身運動的人均消費還很低。中文名商用跑步機外文名Commercial treadmills類    型室內健身器材目錄1 百科名片2 發展歷史3 保養要點4 安全指標5 使用方法? 初次使用? 熱身準備? 運動量? 服裝

超位等方面都有詳細而明確的規定。這些安全技術要求可以引導消費者選購跑步機時注意這些指標，并在使用時維護自身安全。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。使用方法編輯初次使用在初次使用商用跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松

臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。中文名臂力器類    型運動器械目    的鍛煉臂部肌群又    名握力棒目錄1 概述2 使用方法3 注意事項概述編輯臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。普通臂力器根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。